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　　2024年天津市蓟州区山倾城学生体质健康标准抽测的通知已经公布了，具体内容请观看正文了解。

　　为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。我校将在近期组织全校同学进行体质健康测试，请各位家长配合学校督促孩子积极参加体育锻炼，认真准备参加测试，同时叮嘱孩子在锻炼和测试时注意安全。

　　国家体质测试关系到每个孩子的身体素质，关系到学年的评优，让我们先来了解一下有关体质测试的内容和标准，看看您孩子的现有水平。1-6年级男女学生各项达标成绩（请您留存），供大家参考。

　　练习者双脚、双腿并拢伸直坐在地面上，两手臂伸直，五指并拢伸直用力向前伸，家长可根据情况适度进行辅助练习。

　　练习者双腿并拢屈膝，双手五指交叉抱住后脑勺，躺在垫上，同伴帮助压住脚踝，练习者起立时肘关节触到膝关节，躺下时肩胛部位触到垫子，手始终抱住头。

　　摇绳的主要部位是手腕和小臂，大臂夹紧，跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝，呼吸要有节奏，全身要放松。

　　采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。

　　b.深呼吸。这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部。

　　c.挺起胸膛。长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

　　d.吹气球是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。

　　1.体质健康测试成绩是学生评优、毕业、升学的重要依据，须引起家长们、同学们的高度重视。

　　2.着装舒适，注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便;也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

　　3.合理饮水，运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

　　4.持之以恒，家长们要督促子女除体育课外，还要抽时间、挤时间参加针对性体育锻炼与测试练习，特别是利用好国庆假期好好加强锻炼，做到每天锻炼一小时，增强子女的体魄。

　　5.家长们叮嘱子女在锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，如果热身不到位在运动中容易受伤；运动完之后进行拉伸与放松，促进身体恢复，以及柔韧性的提升。有病史或现在身体有病的同学要特别注意，父母要向子女说明是否能够参加高强度的体育锻炼。

　　7.如子女确因身体原因，不能参加强度大的项目，例如400米跑，子女可写申请父母签字后交体育老师处申请缓测或免测。

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　　秋季是孩子们加强体能训练的最好时机，尤其是可以针对弱项进行重点训练。每位体育教师都已经进入班级群，孩子在训练过程中遇到技巧问题、训练的疑难问题，都可以在群中进行咨询，老师会进行耐心详细的解答。为确保体质健康监测结果，为能切切实实增强学生的身体素质，希望家长朋友们积极配合学校督促孩子们加强体育锻炼，争取取得优异的成绩!

　　天津市滨海新区大港第三小学中小学生体质健康标准及训练方法已经公布了，具体内容请观看正文了解。

　　为了全面了解和提升学生的身体素质与健康水平，国家教育部根据《国家学生体质健康标准（2018年修订）》的要求，决定在各级学校开展学生体质健康测试。

　　本学期学校将在11月份进行《国家学生体质健康标准》测试工作，为了更好的让您了解此项测试的重要性和对学生提高身体素质的意义，利用家长信的形式与您沟通。

　　2024年天津中考体育公益模拟测试流程安排已经为大家整理好了，具体内容请观看正文了解。

　　在天津市体育局综保中心、天津市体育科学学会支持下，由天津市青少年运动健康协会举办的2024年第三场“中考体育公益测试与备考规划”活动将于11月2日8：00—15：00在天津市团泊体育中心（天津市静海区团泊

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　　2024年天津市蓟州区山倾城学生体质健康标准抽测的通知已经公布了，具体内容请观看正文了解。

　　为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。我校将在近期组织全校同学进行体质健康测试，请各位家长配合学校督促孩子积极参加体育锻炼，认真准备参加测试，同时叮嘱孩子在锻炼和测试时注意安全。

　　二、仰卧起坐练习者双腿并拢屈膝，双手五指交叉抱住后脑勺，躺在垫上，同伴帮助压住脚踝，练习者起立时肘关节触到膝关节，躺下时肩胛部位触到垫子，手始终抱住头。

　　a.耐久跑。坚持练习耐久跑是增加肺活量的最好方法。b.深呼吸。这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部。

　　d.吹气球是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。锻炼及测试注意事项

　　1.体质健康测试成绩是学生评优、毕业、升学的重要依据，须引起家长们、同学们的高度重视。

　　7.如子女确因身体原因，不能参加强度大的项目，例如400米跑，子女可写申请父母签字后交体育老师处申请缓测或免测。

　　每位体育教师都已经进入班级群，孩子在训练过程中遇到技巧问题、训练的疑难问题，都可以在群中进行咨询，老师会进行耐心详细的解答。

　　为确保体质健康监测结果，为能切切实实增强学生的身体素质，希望家长朋友们积极配合学校督促孩子们加强体育锻炼，争取取得优异的成绩!