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　　亲爱的朋友们，你是否渴望摆脱肥胖，重塑健康体态呢？扬州市体育康复医院（体育科学研究所）携手扬州市游泳健身中心、全民健身公共服务中心，为大家带来了

　　为贯彻党中央决策部署，落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关工作要求，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，国家卫生健康委等16个部门于今年联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。（相关链接： 一图读懂《“体重管理年”活动实施方案》 ）

　　随着生活水平提高，肥胖问题影响着大家的健康和生活质量。扬州市体育康复医院积极响应相关工作要求，举办此次活动，通过科学运动干预，帮助偏重或肥胖人群，传播 “运动促进健康” 理念。

　　启动仪式：11月16日8:30，所有报名者集合，在扬州市体育康复医院参加线min），介绍活动规则、运动及营养指导；

　　体检建档：测量血糖、血压、心电图、BMI、体脂和部分体适能，数据录入系统，每位参与人员对于基础数据进行签字确认。由运动处方师进行个性化运动处方开具。

　　参与者锻炼内容：依据运动处方进行科学锻炼，每周锻炼不少于5次，运动时间150分钟/周-300min分钟/周；

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　　线上监督方式：由微信群内线上健康管理员统一记录，运动频次低于要求的80%将失去评奖资格。

　　参与者在扬州市体育康复医院（扬州游泳健身中心）接受专业人员全周期线下运动指导、教练带训、运动监督、营养支持，享受全面体适能检测并获纸质报告。

　　完成基本锻炼的参与者将获得成果评比资格，通过BMI、体脂率变化以及参与度计分排名，前六名可获奖励：

　　BMI差值计分：总分50分。以参与者减肥活动前后的BMI差值进行排名，差值最大者即排名第一，得分为50分，其余参与者依次递减。若活动前后的BMI小于18.5kg/m²，则按18.5kg/m²进行计算。

　　体脂率差值对比计分：总分30分。依据体脂率在活动前后的差值进行排名，排名第一者得30分，后续分数依次降低。

　　参与度计分：总分20分。以参与锻炼的天数作为衡量标准，参与满15天锻炼可获得20分。若参与天数多于15天，不额外加分；少来一天扣2分，少于12天则为0分。

　　1.在活动开始前，使用体测设备对每位参与者进行身体指标测量，记录初始BMI和体脂率，并签字确认。

　　4.分别计算每位参与者的BMI差值、体脂率差值，并按照相应规则进行排名计分。

　　1.BMI差值计分意义：BMI 是衡量身体肥胖程度的重要指标，综合身高和体重两个因素。给予较高的50分，能直观反映参与者身体肥胖程度的变化。设置最低值为18.5kg/m²，是为了确保减肥过程健康，避免过度追求低体重而损害身体。

　　2.体脂率差值对比计分意义：体脂率直接反映身体脂肪含量，减肥的核心目标通常是减少脂肪。占30分可准确评估脂肪减少成效，衡量减肥质量。

　　3.参与度计分意义：参与度对此次活动成功至关重要。设置参与度分值可激励参与者积极锻炼，养成良好运动习惯。规定参与15天锻炼得满分，少于12天为0分，确保参与者有一定参与频率和持续时间，提高养成健康运动习惯的成功率。

　　通过以上计分结算说明，我们将公平、科学地评估每位参与者在本次运动促进健康活动中的表现和成果。

　　快来报名参加『21天“瘦”出精彩 — 运动促进健康』活动吧！让我们一起通过科学运动，实现健康体重管理的目标！