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　　3、学生身体自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢。足跟，髋骨、肩胛骨贴近立柱，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

　　3、听到指令“开始第一次测量”时，上体前屈，两臂伸直向前，两手中指指尖往前匀速推动滑板，直到不能前推为止。.听到指令：“开始第二次测量”时，继续再推一次。

　　1、起跳时，脚尖不得踩线，听到“滴滴”声，应双脚往后挪动，直至听不到蜂鸣声即可。

　　2、两脚原地同时起跳，不得有垫步或是连跳动作，落地后应向前离开测试区域，方可进行下次测试。

　　3、在主机指令下，手持吹筒，深吸气后对准吹嘴，以中等速度呼气，不得中途换气，直到不能呼气为止。

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　　2，仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

　　3、测试当天应保证充足的睡眠，吃好早饭（不宜过饱），测试前做好充分的准备活动。

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