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　　第二节第二节体质健康测试的评价指标与评分标准体质健康测试的评价指标与评分标准

　　测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学

　　身高测量计。使用前应校对。点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面身高测量计。使用前应校对。点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面

　　红色刻度的高度是否为红色刻度的高度是否为10.0cm,10.0cm,误差不得大于误差不得大于0.1cm0.1cm。同时应检查立。同时应检查立

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　　柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况，并柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况，并

　　受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上((上肢自然下垂，足跟并拢，上肢自然下垂，足跟并拢，

　　足尖分开约成足尖分开约成6060°°))。足跟、骨氏骨部及两肩脚区与立柱相接触，躯。足跟、骨氏骨部及两肩脚区与立柱相接触，躯

　　干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站

　　在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测

　　试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后进行试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后进行

　　记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.50.5

　　测试学生体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评测试学生体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评

　　杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度

　　要求误差不超过要求误差不超过0.1%0.1%，即每一百千克误差小于，即每一百千克误差小于0.10.1千克。检验方法千克。检验方法

　　是是::以备用的以备用的1010千克、千克、2020千克、千克、3030千克标准珐码千克标准珐码((或用等重标定重物代或用等重标定重物代

　　替替))分别进行称量，检查指标读数与标准珐码误差是否在允许范围。分别进行称量，检查指标读数与标准珐码误差是否在允许范围。

　　灵敏度的检验方法是灵敏度的检验方法是::置置100100克重珐码，观察刻度尺变化，如果刻度抬克重珐码，观察刻度尺变化，如果刻度抬

　　高了高了3mm3mm或游标移动或游标移动0.10.1千克而刻度尺保持水平位时，则达到要求。千克而刻度尺保持水平位时，则达到要求。

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　　测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整00点至刻度尺水平位。受点至刻度尺水平位。受

　　试者赤足，男性受试者身着短裤试者赤足，男性受试者身着短裤;;女性受试者身着短裤、短袖衫，站女性受试者身着短裤、短袖衫，站

　　在秤台中央。测试人员放置适当珐码并移动游标至刻度尺平衡。读数在秤台中央。测试人员放置适当珐码并移动游标至刻度尺平衡。读数

　　以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复读后将读数记录。测以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复读后将读数记录。测

　　台阶或凳子、节拍器台阶或凳子、节拍器((或录音机及磁带或录音机及磁带))、秒表、台阶实验仪、秒表、台阶实验仪

　　初中以上男生用高初中以上男生用高40cm40cm台阶台阶((或凳子或凳子););女生或小学四年级以上的女生或小学四年级以上的

　　男女生用男女生用35cm35cm台阶台阶((或凳子或凳子););小学小学11一一33年级男、女生用年级男、女生用25cm25cm台阶台阶((或或

　　凳子凳子))做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做

　　轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上台阶轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上台阶((或凳子或凳子))的频率是的频率是3030

　　次次//分钟，因而节拍器的节律为分钟，因而节拍器的节律为120120次次//分钟分钟((每上、下一次是四动每上、下一次是四动))。受。受

　　被测试者从预备姿势开始，被测试者从预备姿势开始，①①被测试者一只脚踏在台阶上被测试者一只脚踏在台阶上;;②②踏踏

　　台脚仲直成台上站立台脚仲直成台上站立::③③先踏台的脚先下地先踏台的脚先下地::④④还原成预备姿势。用还原成预备姿势。用22

　　秒上、下一次的速度秒上、下一次的速度((按节拍器的节律来做按节拍器的节律来做))连续做连续做33分钟。做完后，分钟。做完后，

　　立刻坐在椅子上测量运动结束后的立刻坐在椅子上测量运动结束后的11分钟至分钟至11分半钟、分半钟、22分钟至分钟至22分半钟、分半钟、

　　33分钟至分钟至33分半钟的三次脉搏数并用下列公式求得评定指数，计算结果分半钟的三次脉搏数并用下列公式求得评定指数，计算结果

　　包含小数的，对小数点后的包含小数的，对小数点后的11位进行四舍五入取整评分位进行四舍五入取整评分

　　评定指数评定指数::踏台上、下运动的持续时间踏台上、下运动的持续时间((秒秒)X100/2X(3)X100/2X(3次测定脉搏次测定脉搏

　　房间通风良好房间通风良好;;使用干燥的一次性口嘴使用干燥的一次性口嘴((非一次性口嘴，则每换测非一次性口嘴，则每换测

　　试对象需消毒一次。每测一人需将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后 试对象需消毒一次。每测一人需将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后

　　必须使其干燥 必须使其干燥))。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口 。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口

　　是否牢固，按工作键液晶屏显示“ 是否牢固，按工作键液晶屏显示“0” 0”即表示机器进人工作状态，预热 即表示机器进人工作状态，预热

　　首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹 首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹

　　气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量 气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量

　　计站立试吹 计站立试吹11一一22次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏 次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏

　　气，调整口嘴和用鼻夹 气，调整口嘴和用鼻夹( (或自己捏鼻孔 或自己捏鼻孔): ):深吸气 深吸气( (避免耸肩提气，应该 避免耸肩提气，应该

　　像闻花式的慢吸气 像闻花式的慢吸气); );深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不 深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不

　　能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。 能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。

　　被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口 被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口

　　气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最 气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最

　　终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔 终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15 15秒， 秒，

　　记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小 记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小

　　测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

　　50 m 50 m直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发 直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发

　　令旗一面，口哨一个，秒表若干块 令旗一面，口哨一个，秒表若干块((一道一表 一道一表))。秒表使用前应用标准 。秒表使用前应用标准

　　秒表校正，每分钟误差不得超过 秒表校正，每分钟误差不得超过0. 2 0. 2秒，标准秒表的选定，以北京时 秒，标准秒表的选定，以北京时

　　间为准，每小时误差不超过 间为准，每小时误差不超过0. 3 0. 3秒。 秒。

　　受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令

　　后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员看到旗动 后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员看到旗动

　　便开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单 便开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单

　　位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非 位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非00进进11原则进位，如 原则进位，如

　　测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

　　沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的

　　平面上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 平面上进行。起跳线 cm。起跳地面要平坦， 。起跳地面要平坦，

　　受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线((最好 最好

　　用线绳做起跳线 用线绳做起跳线))。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈 。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈

　　量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其 量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其

　　中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

　　测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。 测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

　　50 m 50 m跑道若干条，道宽 跑道若干条，道宽22一一2. 5 m 2. 5 m，地面平坦，地质不限。在起 ，地面平坦，地质不限。在起

　　((终 终))点线 m处各立一标杆，杆高 处各立一标杆，杆高1. 2 m 1. 2 m以上，立于跑道 以上，立于跑道

　　正中，秒表若干块，使用前校正，要求同 正中，秒表若干块，使用前校正，要求同50 m 50 m跑。 跑。

　　受试者至少两人一组进行测试，用站立式起跑。当听到“跑” 受试者至少两人一组进行测试，用站立式起跑。当听到“跑”

　　口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不能 口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不能

　　碰扶标杆，不得串道测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受 碰扶标杆，不得串道测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受

　　测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩， 测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，

　　测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能 测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能

　　则场地，但必须丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使 则场地，但必须丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使

　　受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”口令 受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”口令

　　后开始起跑。计时员看到旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的 后开始起跑。计时员看到旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的

　　注意事项和成绩记录方法同 注意事项和成绩记录方法同50mx8m 50mx8m往返跑 往返跑

　　测试学生在紧张状态下的躯干、腰、髓等关节可能达到的活动幅 测试学生在紧张状态下的躯干、腰、髓等关节可能达到的活动幅

　　度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的仲展性和弹性及学生身体 度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的仲展性和弹性及学生身体

　　受试者两腿仲直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 受试者两腿仲直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10 10

　　一一15 cm , 15 cm ,上体前屈，两臂仲直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标， 上体前屈，两臂仲直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，

　　直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为00点，向内为负值， 点，向内为负值，

　　向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取得好 向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取得好

　　被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力

　　计全力紧握 计全力紧握((此时握力计不能接触衣服和身体 此时握力计不能接触衣服和身体))，记下握力计指针的刻 ，记下握力计指针的刻

　　度度((或握力器所显示的数字 或握力器所显示的数字) )。用力手握两次，取最大值，以千克为单 。用力手握两次，取最大值，以千克为单

　　垫子若干块 垫子若干块((或代用品 或代用品))，并铺放平坦 ，并铺放平坦

　　身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通

　　过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密 过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密

　　度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度 度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度

　　的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易 的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易

　　行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准 行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准

　　体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积 体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积

　　极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪 极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪

　　台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶

　　实验室在固定时间 实验室在固定时间(180 (180秒秒))内完成固定的负荷，根据恢复期心跳频率 内完成固定的负荷，根据恢复期心跳频率

　　的恢复情况来计算指数，反映心脏对运动负荷的承受能力，在运动负 的恢复情况来计算指数，反映心脏对运动负荷的承受能力，在运动负

　　荷相对等同的情况下来判定心脏功能的优劣。台阶试验指数值越大， 荷相对等同的情况下来判定心脏功能的优劣。台阶试验指数值越大，

　　经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表 经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表

　　现为在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短， 现为在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，

　　肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。肺活量的 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。肺活量的

　　大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生 大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生

　　身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在 身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《《国家学生 国家学生

　　体质健康标准 体质健康标准》》测试中选用了肺活量体重指数 测试中选用了肺活量体重指数::

　　肺活量体重指数 肺活量体重指数==肺活量 肺活量((毫升 毫升) ) ÷÷体重 体重( (千克 千克))

　　立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量 立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量((最大 最大

　　力量 力量) )在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆 在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆

　　发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌 发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌

　　握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每千克体重的握力。 握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每千克体重的握力。

　　测试握力主要评价受试者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉 测试握力主要评价受试者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉

　　的力量。同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量 的力量。同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量

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　　坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔是指肌肉、 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔是指肌肉、

　　韧带拉长的范围 韧带拉长的范围;;韧是指肌肉、韧带保持一定长度的力量，控制关节 韧是指肌肉、韧带保持一定长度的力量，控制关节

　　不受损伤的最大范围和活动幅度。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉 不受损伤的最大范围和活动幅度。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉

　　缺乏运动。长时间缺乏柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织 缺乏运动。长时间缺乏柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织

　　发生变形、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必 发生变形、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必

　　然产生疼痛。所以扩大关节运动的幅度，即扩大了人体活动的无痛范 然产生疼痛。所以扩大关节运动的幅度，即扩大了人体活动的无痛范

　　50 50米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑来测 米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑来测

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　　试速度素质。速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态 试速度素质。速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态

　　和神经与肌肉的调节能力，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、 和神经与肌肉的调节能力，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、

　　柔韧等素质。速度素质有明显的性别、年龄差异 柔韧等素质。速度素质有明显的性别、年龄差异

　　长跑测试既可反映肌肉耐力 长跑测试既可反映肌肉耐力((耐力是指机体长时间进行肌肉活动并 耐力是指机体长时间进行肌肉活动并

　　对抗疲劳的能力 对抗疲劳的能力))，又可以反映呼吸系统和心血管系统的机能水平。 ，又可以反映呼吸系统和心血管系统的机能水平。

　　由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一， 由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，

　　是从事各项运动必不可少的一种运动素质，因此，测试耐力水平对于 是从事各项运动必不可少的一种运动素质，因此，测试耐力水平对于

　　评价学生体质健康状况有着非常重要的意义 评价学生体质健康状况有着非常重要的意义

　　由于饮食不当和缺少运动，过去多发生在老年期的心、脑血管疾 由于饮食不当和缺少运动，过去多发生在老年期的心、脑血管疾

　　病，现在正在向低年龄的人群蔓延。长跑可作为一种锻炼手段来发展 病，现在正在向低年龄的人群蔓延。长跑可作为一种锻炼手段来发展

　　体能，增强耐力，提高体质健康水平。因为长跑能充分地促进体内脂 体能，增强耐力，提高体质健康水平。因为长跑能充分地促进体内脂

　　肪分解供能，有效提高机体分解和利用脂类物质能力。 肪分解供能，有效提高机体分解和利用脂类物质能力。

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　　仰卧起坐是测试肌肉力量和耐力的一个项目。测试方法简单易行， 仰卧起坐是测试肌肉力量和耐力的一个项目。测试方法简单易行，

　　多年来在学校体育的锻炼和测试中一直受到重视。仰卧起坐的测试， 多年来在学校体育的锻炼和测试中一直受到重视。仰卧起坐的测试，

　　可促使学生在青少年时期积极地发展腰腹肌力量。 可促使学生在青少年时期积极地发展腰腹肌力量。