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　　北京时间2月14日，近期新版的《国家学生体质健康标准》发布，全国小学已经陆续在参考这个标准进行测试。下面是1~6年级男女学生各项达标成绩，供大家参考。家长们在关注孩子知识培养的同时，也不要忽略了体质的锻炼。

　　小学生体育达标的国家标准中有很大变化：增加了肺活量；减少了立定跳远；三年级开始有仰卧起坐；五年级开始有耐力跑。另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量，不仅要经常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。

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　　刚学会跑步的孩子没有那么多条条框框的要求，利用各种兴趣点鼓励他们尝试跑步是重点。可以和孩子一起玩球类运动，将球滚出让孩子们快速捡回，同时也会鼓励他们尝试自己抛出自己找回，用这样的形式可以提升孩子们的跑步兴趣。

　　通过高抬腿的动作控制身体前倾，养成跑步向前摆腿的习惯，避免拖拖拉拉的动作，还能有助于步幅的增大，辅助发展下肢力量。

　　跑跳步是很好的下肢协调训练方法，一跑一跳的过程还可增强下肢灵活性。跑跳步的方法很简单，就是“跑一步，跳一步”，跑出去的支撑脚落地后再做一个单脚跳，然后换另一只脚跑一步、再跳一步。这个动作大家试过一次之后就会觉得很简单，很多孩子不自觉地都会做，其实就是和我们小时候背着书包跑跑跳跳上学去的感觉一样。

　　简单的变速跑是很好的跑步训练游戏，根据指令或节奏逐渐由慢到快，再由快到慢，趣味性十足，还可以帮助纠正跑步动作，家长们最好能够言传身教地共同进行。这是促进亲子关系的一个好机会。

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　　以上动作练习的过程中要注意膝盖与脚尖保持向正前方，养成前后摆臂的好习惯，跑跳步练习时要注意摆动腿向前，做到放松自然。对于孩子跑步来说，太详细的技术指导并不适合他们，要在保持兴趣的基础上加以发展。