易倍（中国大陆）体育官方网站

　　班级初三（1-7）班人数60时间第10周教师罗云模块体质测试课时2累计19、20课型室外教学内容1、学生体质健康测试一800米（女）2、学生体质健康测试一1000米（男）教学目标一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。一.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。三•情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神教学重难点重点：规范、公平、公正记录学生成绩。难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准一、课堂常规：2教师提前五分钟1、在教师指定1组织：备1、体育委员集分到上课地点准备的区域集合。次部合整队。钟器材。2、体育委员整1分2、师生问好。2调整队伍，成做队，向老师汇圈★3、检杳人数、分操队形散幵，进报出勤情况。4注：★老服装。钟行准备活动。由体育委员带X师，学生4、宣布本堂课8提醒学生注意摆领进行8要求：的内容及要分臂幅度及前脚掌1、队伍组织做拍1：快、静、求。钟着地。到快、静、齐。齐5、安排见习1、讲解示范，以2、动作迅速，2:学生精神生。口令形式带动冋积极配合。状态饱满6、强调安全意学做练习。3、认线、认真观察同学师示范动作。学生▲老二、慢跑们的动作，及时师，三、准备活动：纠正错误。乍跑徒手操进方向1、头部运动要求：队列4*8拍整齐，速度2、扩胸运动适中。4*8拍组织：3、体转运动★4*8拍4、弓步压腿4*8拍.要求：5、侧压腿4*81.动作到位拍认线拍齐、大方；（二）专项练有锻炼效习果。1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.摆臂练习，左右手各50次x2基（一）学习21.示范：认线米（女）分示范完整动作方地模仿动作，次部1000米（男）钟法知道动作的动1★分技术动作222.讲解：作名称、顺序、次动作方法:分仔细讲解“各就重难点。要求：800米（女八钟位”“跑”或者1.发令同学口学生认线个阶段令清楚，记录讲，模仿练起跑采用站立的注意事项以及成绩的同学公习。动作到式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分幵，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、完成方法。3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。1.安排体育委员发令，班长记录成绩。2.提前做好安全方面的措施。3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认线.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。5.注意提醒被测对象所剩圈数。6.看到手旗下压平、认线.参加测试的同学听清口令，快速上道。在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要要求：1、组织好学生参与测试。2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。3、规范记录测试成绩。有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第步动作。动作重点：站立式起跑的技术及快速启动。动作难点：站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。（二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法：将学生分成四幵表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师 处。 5..到达终点 后，记 得用身 体的躯干 （不 包括头、颈和 四肢）越过终 点线 后沿并牢 记教师所 报的 名次，等本组 测试结束后到 教师 处报告名 次，听取 成绩， 并在记录员 处 登记。 组进行测试， 男生 平均分成 两组，女 生平 均分成两组， 每测试一组， 男、 女生轮流 进行测 试，当 第一组同学 在 进行测试时， 由 教师按照学 号顺序 依次给 学生发放相 应 的号码牌，第 二 组的同学在 起跑处 做好准 备，第三组 的 同学可以在旁 边 为正在测试 的同学 加油助 威，也可以 在 被测同学身体 出 现“极点” （身体感到特 别 难受，出现 胸部发 闷、呼 吸困难、、 腿 软、头晕） 结 1.集合整队、 4 1.教师安排并带 1.认线 组织： 束 放松活动 分 领学生进行放松 松练习。 次 ★ 部 2.小结本课， 钟 练习。 2.积极参与课 分 表扬反馈 2.肯定学生成 后总结。 3.安排学生归 绩，鼓励学生多 3.按时归还器 要求： 还器材 多参与体育锻 材。 积极放松， 4.师生再见 炼。 4.师生再见。 认线.对课堂中出现 的良好现象进行 称赞，对表现较 差的同学进行规 劝。 4.师生道别 班 时间 60 级 模 1 21 块 教 学 初三(1--7 ) 人数 第11 周 体质测试 课时 累计 国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈 教师 罗云 课型 实践课 160 150 140 130 // XX 场 负 \ 田径场块手旗1 面 120 / 地 口哨1 个秒表1 块 荷 110 男 器 1 — 30 的号码牌2 套 预 100 女 材 测 90 80 7C ----------- . 70 ■ 0 10 20 30 40 课 后 反 思 中城中学《体育与健康》学科教案 内 容 教 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 学 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 目 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及 标 密切配合的精神＜ 3 教 重点：测试坐位体前屈的质量 学 重 难 难点：身体协调性 占 八、、 教 学 过 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 程 准 一、课堂常 2 1.查明缺旷学 1.课前在指定地 2 组织如图（一）: 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 X X X X X 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 X 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 X X X X X X 三、原地操 分 3.宣布本课的 3.向老师问好！ 8 X 1.头颈运 钟 内容及要求。 4.佩饰等放到指 拍 O O O O O 动 4 4.检查学生服 定位置，见习牛主 O 2.伸展运 分 装、佩饰等并放 动协助教师测试。 O O O O O 动 钟 到指定位置，安 1.学生在教师的 O 3.肩部运 排见习生协助 带领下围绕田径 △ 动 测试工作。 场慢跑。 符号说明： 4.扩胸运 1.带领学生慢 2.前后对正，左右 X:男 动 跑。 标齐。 O:女 5.腰部运 2•哨音指挥。 1.学生成广播体 O：体委 动 1.教师简介要 操队形散幵。 △ :教师 6.腿部运 领，并示范。 2.学生动作合拍。 要求：集合快、 动 2.教师口令指 3.动作舒展、到 静、齐。 7.膝关节 挥。 位。 组织如图（一） 运动 组织如图（一） 8.腕踝关 要求：注意力集 节运动 中，精神饱满。 基 一、坐位体 前 屈测试 1.教师讲解坐 1.学生注意力集 2 本 位体前屈的方 中，认真听讲。 次 部 法：受试者坐在 2.体育委员组织 分 连接于箱体的 全班到指疋位置， 软垫上，两腿伸 有序组织测试。 直，不可弯曲， 3.班长记录有效 脚跟并拢，脚尖 成绩。 分幵约 10 — 15 4.教师读数。 厘米，踩在测量 计 垂直平板上， 两手 并拢；两臂 和手伸 直，渐渐 使上体前 屈，用 两手中指尖 轻 轻推动标尺上 的 游标前滑（不 得有 突然前伸 动作）， 直到不 能继续前伸 时 为止。测试计的 脚蹬纵板内沿 平面 为0 点，向 内为负 值，向前 为正值。 记录以 厘米为单位， 取 小数点后一位。 如为正值则在 数值 前加“+” 符号，负值 则加 “一”符号。 5.不及格者待全 体 测完后进行补 测。 教师讲解注意 事项：1）测试 前，受试者应在 平地上做好准 备活动，以防拉 伤。（2）测试时， 如发现两腿弯 曲或两上臂突 然前伸时应重 做。 （3 ）测量计应 靠墙放置。 （4）身体前屈两臂 向 前推游标时两腿 不能弯 曲。 结 一、课后常 1.教师在指定 1.听到教师哨音 组织队形如（图