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　　精品文档 班 初三（ 1-7 ）班 人数 60 时间 第 10 周 教师 罗云 级 模 体质测试 课时 2 累计 19、 20 课型 室外 块 教 学 1、学生体质健康测试— 800 米（女） 内 2 、学生体质健康测试— 1000 米（男） 容 一 . 认知目标：让学生了解 800 米、 1000 米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方 教 法。 学 二 . 技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 目 三 . 情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 标 教 重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 学 重 难 难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 点 教 学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过 间 数 记 程 一、课堂常规： 2 教师提前五分钟到上 1、在教师指定的 1 组织： 1、体育委员集合 分 课地点准备器材。 区域集合。 次 ??????? 整队。 钟 调整队伍，成做操队 2 、体育委员整队， ??????? 2 、师生问好。 形散开，进行准备活 ★ 3 、检查人数、服 动。 向老师汇报出勤 注：★老师， 装。 ?学生 情况。 4 、宣布本堂课的 要求： 准 内容及要求。 1：快、静、齐 5 、安排见习生。 2 ：学生精神状 备 6 、强调安全意识。 态饱满 部 组织： 分 2 由体育委员带领 1 ? 学 生 老 二、慢跑 分 提醒学生注意摆臂幅 圈 师， 钟 度及前脚掌着地。 进行 。 1 欢迎下载 精品文档 跑 进 方向 要求：队列整 齐，速度适中。 1、队伍组织做到 4 组织： 三、准备活动： 8 1、讲解示范， 以口令 快、静、齐。 X ★ 徒手操 分 形 式 带 动 同 学 做 练 2 、动作迅速，积 8 ??????? 1、头部运动 4*8 钟 习。 极配合。 拍 ??????? 拍 2 、认线 、认线 动作， 及时纠正错误。 示范动作。 要求： 拍 1. 动作到位认 3 、体转运动 4*8 线 大方；有锻炼 拍 . 效果。 5 、侧压腿 4*8 拍 6 、手腕、踝关节 运动 4*8 拍 （二）专项练习 1. 小步跑 15 米 x2 2. 高抬腿 15 米 x2 3. 摆臂练习， 左右 手各 50 次 x2 （一） 学习 800 1. 示范： 认真听讲， 原地模 米（女） 1000 米 示范完整动作方法 仿动作， 知道动作 组织： ( 男 ) 技术动作 2 2. 讲解： 的动作名称、顺 1 ??????? 动作方法 : 分 仔细讲解“各就位” 序、重难点。 次 ★ 基 800 米 （女）、1000 钟 “跑”或者“鸣枪” 2 ??????? 米 （男）起跑采用 个阶段的注意事项以 本 站立式起跑， 其过 及完成方法。 要求： 程包括“各就位” 3. 强调动作顺序、名 学 生 认 真 听 部 和“鸣枪”或者 称 以 及 动 作 的 重 难 讲，模仿练习。 “跑”两个阶段。 点。 动 作 到 位 认 分 “各就位”时，被 真。 测对象轻快地走 到起跑线后沿， 将 有力腿放在起跑 线后，两脚前后自 然分开，上体前 倾，重心落在前脚 上，做好准备起跑 动作，当听到 “跑” 。 2 欢迎下载 精品文档 后，两脚依序用力 蹬地，后腿蹬地后 迅速前摆， 两臂配 合手臂动作，快 速、有力地摆动， 使身体摆脱静止 状态。当前腿充分 伸展髋、膝、踝 3 关节蹬离地面时， 后腿已完成前摆 且积极下压着地 完成第一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技 术及快速启动。 动作难点： 1. 发令同学口令 站立式起跑和起 1. 安 排 体 育 委 员 发 清楚，记录成绩的 组织： 跑后加速跑的衔 令，班长记录成绩。 同学公平、认线. 提前做好安全方面 2. 参加测试的同 （二）进行 800 22 的措施。 学听清口令， 快速 1 （ 图 米（女） 1000 米 分 3. 安排见习生在跑道 上道。在测试过程 次 二） （男）的素质测试 钟 上来回巡视，若有人 中若出现“极点” 方法： 摔倒或者中暑及时将 时，应及时调整呼 要求： 1、组织 将学生分成四组 其搀扶，并根据情况 吸和步伐， 并积极 好学生参与测 进行测试， 男生平 认真处理。 迅速有力地进行 试。 均分成两组， 女生 4. 按照测试顺序依次 摆臂。 2 、强调跑步途 平均分成两组， 每 给被测学生发放相应 3. 未参加测试的 中的安全措施 测试一组， 男、女 的号码牌。 同学，在旁边给正 以及“极点” 生轮流进行测试， 5. 注意提醒被测对象 在参加测试的同 出现后的处理 当第一组同学在 所剩圈数。 学加油或者帮助 方法。 进行测试时， 由教 6. 看 到 手 旗 下 压 开 刚参加完测试的 3 、规范记录测 师按照学号顺序 表，看到被测对象的 同学放松。 试成绩。 依次给学生发放 躯干（不包括头、颈 4. 见习生注意观 相应的号码牌， 第 和四肢）抵达终点线 察是否有人摔倒 二组的同学在起 后停表。 或中暑， 及时给予 跑处做好准备， 第 需要帮助的同学 三组的同学可以 提供帮助， 并将跑 在旁边为正在测 回来的同学号码 试的同学加油助 牌收集起来交到 威，也可以在被测 老师处。 同学身体出现 “极 5.. 到达终点后， 点” （身体感到特 记得用身体的躯 别难受，出现胸部 干 （不包括头、 颈 发闷、呼吸困难、、 和四肢） 越过终点 腿软、头晕） 。 3 欢迎下载 精品文档 线后沿并牢记教 师所报的名次， 等 本组测试结束后 到教师处报告名 次，听取成绩， 并 在记录员处登记。 1. 集合整队、 放松 4 1. 教师安排并带领学 1. 认线 组织： 活动 分 生进行放松练习。 练习。 次 ★ 结 2. 小结本课，表扬 钟 2. 肯定学生成绩，鼓 2. 积极参与课后 ??????? 反馈 励学生多多参与体育 总结。 ??????? 束 3. 安排学生归还 锻炼。 3. 按时归还器材。 要求： 器材 3. 对课堂中出现的良 4. 师生再见。 积极放松，认 部 4. 师生再见 好现象进行称赞，对 真总结 表现较差的同学进行 分 规劝。 4. 师生道别 160 150 田径场一块 手旗 1 面 口哨 140 场 1 个 秒表 1块 1 — 30 的号 负 130 地 码牌 2 套 荷 120 器 预 110 男 材 测 100 女 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 中城中学《体育与健康》学科教案 。 4 欢迎下载 精品文档 班级 初三（ 1--7 ） 人数 60 时间 第 11 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 21 课型 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 内容 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 教学 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 目标 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。 教学 重点：测试坐位体前屈的质量 重难 点 难点：身体协调性 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 一、课堂常规 2 1. 查明缺旷学生情 1. 课前在指定地点集 组织如图（一） ： 分 况，并做好记录。 合。 ＸＸＸＸＸＸ 钟 2. 向学生问好！ 2. 体委清点并报告人 ＸＸＸＸＸＸ 3. 宣布本课的内容 数。 ＯＯＯＯＯＯ 及要求。 3. 向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 4. 检查学生服装、 4. 佩饰等放到指定位 佩饰等并放到指定 置，见习生主动协助教 △ 准 位置，安排见习生 师测试。 符号说明： 协助测试工作。 Ｘ：男 备 二、慢跑热身 2 1. 学生在教师的带领 2 Ｏ：女 分 下围绕田径场慢跑。 圈 ☉：体委 部 钟 1. 带领学生慢跑。 2. 前后对正，左右标 △：教师 三、原地操 4 2. 哨音指挥。 齐。 要求：集合快、静、 分 1. 头颈运动 分 1. 学生成广播体操队 4 齐。 2. 伸展运动 钟 1. 教师简介要领， 形散开。 Ｘ 组织如图（一） 3. 肩部运动 并示范。 2. 学生动作合拍。 8 4. 扩胸运动 2. 教师口令指挥。 3. 动作舒展、到位。 拍 5. 腰部运动 6. 腿部运动 组织如图（一） 7. 膝 关 节 运 要求：注意力集中， 动 精神饱满。 8. 腕 踝 关 节 运动 。 5 欢迎下载 精品文档 一、坐位体前 1. 教师讲解坐位体 1. 学生注意力集中， 认 屈测试 前屈的方法：受试 真听讲。 者坐在连接于箱体 2. 体育委员组织全班 2 的软垫上，两腿伸 到指定位置， 有序组织 次 直，不可弯曲，脚 测试。 跟并拢，脚尖分开 3. 班长记录有效成绩。 约 10— 15 厘米，踩 4. 教师读数。 在测量计垂直平板 5. 不及格者待全体测 基 上，两手并拢；两 完后进行补测。 臂和手伸直，渐渐 本 使上体前屈，用两 手中指尖轻轻推动 部 标尺上的游标前滑 （不得有突然前伸 分 动作），直到不能继 续前伸时为止。测 试计的脚蹬纵板内 沿平面为 0 点，向 内为负值，向前为 正值。记录以厘米 为单位，取小数点 后一位。如为正值 则在数值前加“＋” 符 号 ， 负 值 则 加 “—”符号。 教 师 讲 解 注 意 事 项： 1）测试前，受 试者应在平地上做 好准备活动，以防 拉伤。 （2）测试时， 如发现两腿弯曲或 两上臂突然前伸时 应重做。 （3）测量计应靠墙 放置。 （4 ）身体前屈两臂 向前推游标时两腿 不能弯曲。 。 6 欢迎下载 精品文档 一、课后常规 1. 教师在指定地点 1. 听到教师哨音后按 组织队形如（图一） 结 口哨指挥。 集合队形站立。 2. 教师调整队形并 2. 从后排至前排依次 束 清点人数。 报数。 二、放松活动 1. 教师口令指挥并 1. 学生跟随教师口令 部 1. 放松操 4 节 领做。 放松。 分 三、本课点评 1. 对个别成绩优异 的同学提出表扬。 2. 对成绩差的同学 指明练习方法，并 安 排 课 后 练 习 内 容。 四、回收器材 1. 组织学生归还器 1. 体委归还器材。 材，并按要求摆放。 五、师生再见 1. 同学们再见！ 1. 击掌 3 次。 160 150 140 1. 空地一块 场 负 130 2. 坐位体前屈测试仪一台， 地 荷 120 垫子一块。 器 预 110 材 测 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 。 7 欢迎下载 精品文档 中城中学《体育与健康》学科教案 班级 初三（ 1--7 ） 人数 60 时间 第 11 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 22 课型 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试—— 50 米 内容 教学 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 目标 教学 重点：在无氧状态下跑完全程 重难 点 难点：保持最大速度冲出终点 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 一、课堂常规 2 1. 查明缺旷学生情 1. 课前在指定地点集 组织如图（一） ： 分 况，并做好记录。 合。 ＸＸＸＸＸＸ 钟 2. 向学生问好！ 2. 体委清点并报告人 ＸＸＸＸＸＸ 3. 检查学生服装、 数。 ＯＯＯＯＯＯ 佩饰等并放到指定 3. 向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 位置，安排见习生 4. 佩饰等放到指定位 协助测试工作。 置，见习生主动协助教 △ 准 师测试。 符号说明： Ｘ：男 备 二、慢跑热身 2 1. 带领学生慢跑。 1. 学生在教师的带领 2 Ｏ：女 分 2. 哨音指挥。 下围绕田径场慢跑。 圈 ☉：体委 部 钟 2. 前后对正，左右标 △：教师 三、原地操 4 1. 教师简介要领， 齐。 要求：集合快、静、 分 1. 头颈运动 分 并示范。 1. 学生成广播体操队 4 齐。 2. 伸展运动 钟 2. 教师口令指挥。 形散开。 Ｘ 组织如图（一） 3. 肩部运动 2. 学生动作合拍。 8 4. 扩胸运动 3. 动作舒展、到位。 拍 5. 腰部运动 6. 腿部运动 组织如图（一） 7. 膝 关 节 运 要求：注意力集中， 动 精神饱满。 8. 腕 踝 关 节 运动 。 8 欢迎下载 精品文档 一、50 米测试 1. 教师讲解 50 米的 1. 学生注意力集中， 认 方法：受试者至少 真听讲。 两人一组测试。站 2. 体育委员组织两人 1 立起跑，受试者听 一组，依次在起点处按 次 到 “跑 ”的口令后开 两路纵队侯测。 始起跑。发令员在 3. 班长在终点处记录 发出口令同时要摆 合格人员成绩 . 动发令旗。计时员 4. 教师计时。 基 视旗动开表计时， 5. 不及格者待全体测 受试者躯干部到达 完后进行补测。 本 终点线的垂直面停 表。以秒为单位记 部 录测试成绩，精确 到小数点后一位， 分 小数点后第二位数 按非零进 1 原则进 位，如 7.11 秒读成 7.2 秒记录。 2. 教师讲解注意事 项 A. 受试者测试最好 穿运动鞋或平底布 鞋，赤足亦可。 B. 但不得穿钉鞋、 皮鞋、塑料凉鞋。 C. 发现抢跑者，要 当即召回重跑。 一、课后常规 1. 教师在指定地点 1. 听到教师哨音后按 组织队形如（图一） 结 口哨指挥。 集合队形站立。 2. 教师调整队形并 2. 从后排至前排依次 束 清点人数。 报数。 二、放松活动 1. 教师口令指挥并 1. 学生跟随教师口令 部 1. 放松操 4 节 领做。 放松。 分 三、本课点评 3. 对个别成绩优异 的同学提出表扬。 4. 对成绩差的同学 指明练习方法，并 安 排 课 后 练 习 内 容。 四、回收器材 1. 组织学生归还器 1. 体委归还器材。 材，并按要求摆放。 五、师生再见 1. 同学们再见！ 1. 击掌 3 次。 。 9 欢迎下载 精品文档 160 150 140 场 1.50 米直道 2 条 负 130 地 2. 秒表一块，发令旗一面。 荷 120 器 预 110 材 测 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 。 10 欢迎下载 精品文档 中城中学 体育与健康 学科教案 班级 初三（ 1--7 ） 人数 60 时间 第 12 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 23 课型 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试—— 身高、体重测试 内容 1. 认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。 教学 2. 技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。 目标 3. 情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 教学 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作 重难 点 难点：正确评价自身情况 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 一、课堂常规 2 1. 查明缺旷学生情 1. 课前在指定地点集 组织如图（一） ： 分 况，并做好记录。 合。 ＸＸＸＸＸＸ 钟 2. 向学生问好！ 2. 体委清点并报告人 ＸＸＸＸＸＸ 3. 提问：随机提问 数。 ＯＯＯＯＯＯ 几位同学的身高、 3. 向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 体重是多少？ 4. 积极回答老师提 4. 检查学生服装、 问。。。。。 △ 准 佩饰等并放到指定 5. 佩饰等放到指定位 符号说明： 位置，安排见习生 置，见习生主动协助教 Ｘ：男 备 协助测试工作。 师测试。 Ｏ：女 ☉：体委 部 △：教师 要求：集合快、静、 分 2 齐。 二、慢跑热身 分 1. 带领学生慢跑。 1. 学生在教师的带领 2 组织如图（一） 钟 2. 哨音指挥。 下围绕田径场慢跑。 圈 2. 前后对正，左右标 4 齐。 三、拉伸操 分 1. 教师简介要领， 1. 学生成广播体操队 4 组织如图（一） 1. 颈部拉伸 钟 并示范。 形散开。 Ｘ 要求：注意力集中， 2. 肩部拉伸 2. 教师口令指挥。 2. 学生动作合拍。 8 精神饱满。 3. 腰部拉伸 3. 教师巡视指导。 2. 动作舒展、到位。 拍 4. 腿部拉伸 。 11 欢迎下载 精品文档 一、教师讲解 2 1. 教师讲解身高测 1. 学生注意力集中， 认 身高、 体重测 分 试的方法（受试者 真听讲。 试 方 法 及 要 钟 赤足，头部正直， 2. 自觉提前取下头饰、 求 躯干挺直，足跟并 佩饰等随身物品， 放在 拢，三点一线） 。 教师指导位置。 要求：取下头饰， 平视读数，压板要 压实，以厘米为单 基 位。 2. 教师讲解体重测 本 试的方法（受试者 赤足，站在踏板中 部 央，身体平稳） 。 组织如图（二） 要求：动作轻缓， ＸＸＸＸＸＸ 分 取下随身物品，以 ＸＸＸＸＸＸ 千克为单位，精确 △☉ 到小数点后 1 位。 ＯＯＯＯＯＯ 1 1. 教师向学生示范 1. 学生认真观察教师 ＯＯＯＯＯ 二、教师示范 身高、 体重测 分 身高、体重测试方 示范动作，并学会其测 要求： 试方法 钟 法。 试方法。 1. 体委协助教师在 队中讲解并示范。 三、教师示范 1 1. 教师向学生示范 1. 记住身高、体重的读 2. 中间两排同学蹲 身高、 体重读 分 身高、体重读数和 数方法 . 下。 数 和 记 录 方 记录方法。 钟 2. 体委记住记录方式、 3. 注意力集中 法 方法。 1. 上一位测试， 下一位 1 四、开始测试 1. 宣布下次课测试 2 内容—立定跳远。 读数，最后一位由体委 次 1 2. 根据测试表的先 读数。 分 后顺序开始测试。 2. 并把读取数据报给 钟 3. 教师指导、督察 体委。 3. 体委记录。 4. 测试结束的同学练 习一项测试内容。 一、课后常规 1 1. 教师在指定地点 1. 听到教师哨音后按 分 口哨指挥。 集合队形站立。 结 钟 2. 教师调整队形并 2. 从左向右依次报数。 清点人数。 组织队形如（图一） 束 二、放松活动 2 1. 教师示范。 1. 学生跟随教师口令 1. 放松跳 分 2. 教师口令指挥。 放松。 10 部 2. 放 松 跳 接 钟 次 360 度转身 5 分 次 三、本课点评 3 1. 同学们现在知道 1. 学生回答。。。 。 12 欢迎下载 精品文档 分 自身身高、体重是 钟 多少了吗？ 2. 你们都掌握怎样 测试身高、体重了 吗？ 3. 对 个 别 动 作 标 2. 掌声鼓励 准、掌握方法比较 好 的 同 学 提 出 表 扬。 四、回收器材 1 1. 组织学生归还器 1. 体委归还器材。 分 材，并按要求摆放。 五、师生再见 钟 1. 下课！ 1. 击掌 3 次。 2. 同学们再见！ 160 150 140 场 1. 田径场看台 负 130 地 2. 身高、体重测试一体仪 荷 120 器 预 110 材 测 100 男 90 女 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 。 13 欢迎下载 精品文档 中城中学 体育与健康 学科教案 班级 初三（ 1--7 ） 人数 60 时间 第 12 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 24 课型 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试—— 肺活量测试 内容 1. 认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。 教学 2. 技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。 目标 3. 情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。 教学 重点：按《标准》完成肺活量测试工作 重难 点 难点：正确评价自身情况 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 一、课堂常规 2 1. 查明缺旷学生情 1. 课前在指定地点集 组织如图（一） ： 分 况，并做好记录。 合。 ＸＸＸＸＸＸ 钟 2. 向学生问好！ 2. 体委清点并报告人 ＸＸＸＸＸＸ 3. 提问：在不去医 数。 ＯＯＯＯＯＯ 院，就能知道自己 3. 向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 肺部机能的情况， 4. 积极回答老师提 你们相信吗？ 问。。。。。 △ 准 4. 检查学生服装、 5. 见习生主动协助教 符号说明： 佩饰等并放到指定 师测试。 Ｘ：男 备 位置，安排见习生 Ｏ：女 协助测试工作。 ☉：体委 部 △：教师 要求：集合快、静、 分 2 齐。 二、慢跑热身 分 1. 带领学生慢跑。 1. 学生在教师的带领 2 组织如图（一） 钟 2. 哨音指挥。 下围绕田径场慢跑。 圈 2. 前后对正，左右标 4 齐。 三、徒手操 分 1. 教师简介要领， 1. 学生成广播体操队 4 组织如图（一） 1. 头部运动 钟 并示范。 形散开。 Ｘ 要求：注意力集中， 2. 肩部运动 2. 教师口令指挥。 2. 学生动作合拍。 8 精神饱满。 3. 体转运动 3. 教师巡视指导。 2. 动作舒展、到位。 拍 4. 腹背运动 5. 腿部运动 。 14 欢迎下载 精品文档 一、肺活量的 1 1. 教师讲解肺活量 1. 学生注意力集中， 认 定义 分 的定义（人在深吸 真听讲。 钟 气后，做一次最大 所能呼出的气量， 就是肺一次最大的 机能活动量） 。 二、肺活量测 1 2. 仪 器 放 在 平 稳 1. 学生注意力集中， 认 基 试 仪 器 的 使 分 处，接通电源后显 真听讲。 用方法 钟 示为 0 ，把吹嘴安装 本 在进气口。 三、肺活量的 2 3. 教师讲解肺活量 1. 学生注意力集中， 认 部 测 试 方 法 及 分 测试的方法（自然 真听讲。 组织如图（二） 要求 钟 站立，双手握柄， 2. ＸＸＸＸＸＸ 分 尽 力 吸 气 到 最 大 ＸＸＸＸＸＸ 后，将嘴对准吹嘴 △☉ 缓慢呼气到最大） ＯＯＯＯＯＯ 要求：先对吹嘴消 ＯＯＯＯＯ 毒，不能换气，不 要求： 能堵出气口，测试 1. 体委协助教师在 两次，取最好成绩， 队中讲解并示范。 以毫升为单位。 2. 中间两排同学蹲 1 1. 教师向学生示范 1. 学生认真观察教师 下。 四、教师示范 分 肺活量测试方法及 示范动作，并学会其测 3. 注意力集中 钟 读数、记录。 试方法。 五、开始测试 2 1. 宣布下次课测试 1. 体委记住记录方式、 内 容 — 坐 位 体 前 0 方法。 屈。 分 2. 上一位测试， 下一位 2. 根据测试表的先 钟 读数并做好消毒， 最后 后顺序开始测试。 3. 节约用酒精、棉 一位由体委读数。 球，并爱护器材。 3. 并把读取数据报给 2 4. 教师指导、督察 体委。 次 4. 体委记录。 5. 测试结束的同学练 习一项测试内容。 一、课后常规 1 1. 教师在指定地点 1. 听到教师哨音后按 分 口哨指挥。 集合队形站立。 组织队形如（图一） 结 钟 2. 教师调整队形并 2. 从左向右依次报数。 清点人数。 束 二、放松活动 2 1. 教师示范。 1. 调整呼吸。 。 15 欢迎下载 精品文档 1. 意念放松 分 2. 教师语言、口令 2. 学生跟随教师语言、 5 部 2. 跟打节拍 钟 指挥。 口令进行放松。 次 3. 教师用手打节拍 3. 重复教师打出的节 分 拍。 三、本课点评 1. 师问：经过测试， 1. 学生回答。。。 同学们现在知道为 3 什么有些同学的数 分 值大，有些同学的 钟 数值小呢？ 答：说明数值大的 同学肺部健康状况 好。 2. 但对于数值小的 同学也别灰心，这 可以加强跑步锻炼 得到提高，希望同 学们从今天开始， 指定一份自己的锻 炼计划。 3. 对 个 别 动 作 标 2. 掌声鼓励 准、掌握方法比较 好且数值高的同学 提出表扬。

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