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　　学科教案 班级 高一（8）班 人数 60 时间 第八周 教师 模块 课时 2 累计 课型 室外 教学 内容 1、学生体质健康测试一800米（女） 2、学生体质健康测试一1000米（男） 教学 目标 一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、 运动方式以及测试方法。 一.技能目标： 三.情感目标： 锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 教学 重难 占 八、、 重点：规范、公平、 公正记录学生成绩。 难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 教学 过程 教学内容 时 问 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 一、 课堂常规： 2 教师提前五分钟到上课 1、在教师指定的区 1 组织： 1、 体育委员集合整 分 地点准备器材。 域集合。 次 ??????? 备 队 2、 师生问好。 钟 2 调整队伍，成做操队形散 开，进行准备活动。 2、体育委员整队， 1 圈 ??????? ★ 部 3、 检查人数、服装。 分 提醒学生注意摆臂幅度 向老师汇报出勤情 4 注：★老师，？学 4、 宣布本堂课的内 钟 及前脚掌着地。 况。 X 生 分 容及要求。 5、安排见习生。 8 分 1、讲解示范，以口令形 式带动同学做练习。 由体育委员带领进 8 拍 要求： 1：快、静、齐 6、 强调安全意识。 钟 2、认线:学生精神状态饱 ,慢跑 准备活动： 作，及时纠正错误。 1、队伍组织做到快、 静、齐。 满 组织： 徒手操 ?学心告孰， 1、 2、 3、 4、 头部运动4*8拍 扩胸运动4*8拍 体转运动4*8拍 弓步压腿4*8拍. 2、动作迅速，积极 配合。 3、认真观察教师示 范动作。 —

　　跑进方向 要求：队列整齐， 速度适中。 组织： 5、 侧压腿4*8拍 ★ 6、 手腕、踝关节运 ??????? 动4*8拍 （二）专项练习 ??????? 要求： 1. 小步跑15米x2 1.动作到位认线.摆臂练习，左右手 有锻炼效果。 各50次x2 基 本 部 分 （一）学习800米 （女）1000米（男） 技术动作 动作方法： 800 米（女）、1000 米（男）起跑采用站 立式起跑，其过程包 括“各就位”和“鸣 枪”或者“跑”两个 阶段。“各就位”时， 被测对象轻快地走 到起跑线后沿，将有 力腿放在起跑线后， 两脚前后自然分开， 上体前倾，重心落在 前脚上，做好准备起 跑动作，当听到“跑” 后，两脚依序用力蹬 地，后腿蹬地后迅速 前摆，两臂配合手臂 动作，快速、有力地 摆动，使身体摆脱静 止状态。当前腿充分 伸展雕、膝、踝3关 节蹬离地面时，后腿 已完成前摆且积极 下压着地完成第一 步动作。 动作重点： 站立式起跑的技术 及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起跑 后加速跑的衔接。 （二）进行 800米 （女）1000米（男） 的素质测试方法： 将学生分成四组进 行测试，男生平均分 成两组，女生平均分 成两组，每测试一 组，男、女生轮流进 行测试，当第一组同 学在进行测试时，由 教师按照学号顺序 依次给学生发放相 2 分 钟 22 分 钟 1 .示范： 示范完整动作方法 2 .讲解： 仔细讲解“各就位” “跑” 或者“鸣枪” 2个阶段的 注意事项以及完成方法。 3 .强调动作顺序、名称以 及动作的重难点。 1 .安排体育委员发令，班 长记录成绩。 2 .提前做好安全方面的 措施。 3 .安排见习生在跑道上 来回巡视，若有人摔倒或 者中暑及时将其搀扶，并 根据情况认线 .按照测试顺序依次给 被测学生发放相应的号 码牌。 5 .注意提醒被测对象所 剩圈数。 6 .看到手旗下压开表，看 到被测对象的躯干（不包 括头、颈和四肢）抵达终 点线后停表。 认真听讲，原地模仿 动作，知道动作的动 作名称、顺序、重难 点。 1 .发令同学口令清 楚，记录成绩的同学 公平、认线 .参加测试的同学 听清口令，快速上 道。在测试过程中若 出现“极点”时，应 及时调整呼吸和步 伐，并积极迅速有力 地进行摆臂。 3 .未参加测试的同 学，在旁边给正在参 加测试的同学加油 或者帮助刚参加完 测试的同学放松。 4 .见习生注意观察 是否有人摔倒或中 暑，及时给予需要帮 助的同学提供帮助， 并将跑回来的同学 号码牌收集起来交 到老师处。 5..到达终点后，记 得用身体的躯干（不 包括头、颈和四肢） 越过终点线后沿并 牢记教师所报的名 次，等本组测试结束 后到教师处报告名 次，听取成绩，并在 记录员处登记。 1 次 1 次 组织： ??????? ★ ??????? 要求： 学生认真听讲，模 仿练习。动作到位 认真。 组织： 《（图二为 卷：1、组^^ 生参与测试。 2、强调跑步途中的 安全措施以及“极 点”出现后的处理 方法。 3、规范记录测试成 绩。 应的号码牌，第二组 的同学在起跑处做 好准备，第三组的同 学可以在旁边为正 在测试的同学加油 助威，也可以在被测 同学身体出现“极 点”（身体感到特别 难受，出现胸部发 闷、呼吸困难、心跳、 腿软、头晕恶心、步 子发沉等现象）时， 提醒被测对象要注 意呼吸的节奏，应尽 量做到有节奏地深 呼吸，且不要停止跑 步，应放慢速度，多 做深呼吸，这样极点 才会很快消失。第四 组的同学在终点迎 接第一组的同学并 将号码牌交到收集 号码同学（见习生） 的手里还可为其简 单地放松，以此间隔 循环下去，直至测试 结束。 结 束 部 分 1 .集合整队、放松活 动 2 .小结本课，表扬反 馈 3 .安排学生归还器 材 4 .师生再见 4 分 钟 1 .教师安排并带领学生 进行放松练习。 2 .肯定学生成绩，鼓励学 生多多参与体育锻炼。 3 .对课堂中出现的良好 现象进行称赞，对表现较 差的同学进行规劝。 4 .师生道别 1 .认线 .积极参与课后总 结。 3 .按时归还器材。 4 .师生再见。 1 次 组织： ★ ??????? ??????? 要求： 积极放松，认真总 结 场 地 器 材 田径场一块 手旗1面 口哨1个 秒表1块1 —30的号码牌2套 医药箱1个 负 荷 预 测 160 150 140 130 / 120 110 / X/K 100 / 男 90 // 女 80 70 0 10 20 30 40 ’ 课 后 反 思 绥阳中学《体育与健康》学科教案 班级 人数 时间 第九周 教师 模块 课时 2 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈 教学 目标 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够止确的自评、互评以及 密切配合的精神。 教学 重难 占 八、、 重点：测试坐位体前屈的质量 难点：身体协调性 教学 过程 、 时 一 次, 札 教学内容 二 教师指导 学生活动 《 组织要求 问 数 记 准 一、课堂常 2 1.查明缺旷学 1.课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 X X X X X 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 X 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 X X X X X X 三、原地操 分 3.宣布本课的 3.向老师问好！ 8 X 1.头颈运 钟 内容及要求。 4.佩饰等放到指 拍 O O O O O 动 4 4.检查学生服 定位置，见习生主 O 2.伸展运 分 装、佩饰等并放 动协助教师测试。 O O O O O 动 钟 到指定位置，安 1.学生在教师的 O 3.肩部运 排见习生协助 带领下围绕田径 △ 动 测试工作。 场慢跑。 符号说明： 4.扩胸运 1.带领学生慢 2.前后对正，左右 X:男 动 跑。 标齐。 O :女 5.腰部运 2.哨音指挥。 1.学生成广播体 。：体委 动 1.教师简介要 操队形散开。 △:教师 6.腿部运 领，并示范。 2.学生动作合拍。 要求：集合快、 动 2.教师口令指 3.动作舒展、到 静、齐。 7.膝关节 挥。 位。 组织如图（一） 运动 组织如图（一） 8.腕踝关 要求：注意力集 节运动 中，精神饱满。 基 本 部 分 一、坐位体 前屈测试 1.教师讲解坐 位体前屈的方 法：受试者坐在 连接于箱体的 软垫上，两腿伸 直，不可写曲， 脚跟并拢，脚尖 分开约 10 — 15 厘米，踩在测量 计垂直平板上， 两手并拢；两臂 和手伸直，渐渐 使上体前屈，用 两手中指尖轻 轻推动标尺上 的游标前滑（不 得有突然前伸 动作），直到不 能继续前伸时 为止。测试计的 脚蹬纵板内沿 平面为0点，向 1 .学生注意力集 中，认线 .体育委员组织 全班到指位置， 有序组织测试。 3 .班长记录有效 成绩。 4 .教师读数。 5 .不及格者待全 体测完后进行补 测。 2 次 内为负值，1可前 为正值。记录以 厘米为单位，取 小数点后一位。 如为正值则在 数值前加“+” 符号，负值则加 “一”符号。 教师讲解注意 事项：1)测试 前，受试者应在 平地上做好准 备活动，以防拉 伤。(2)测试时， 如发现两腿弯 曲或两上臂突 然前伸时应重 做。 (3)测量计应 靠墙放置。 (4)身体前屈两臂 向前推游标时两腿 不能弯曲。 结 一、课后常 1.教师在指定 1.听到教师哨音 组织队形如（图 束 规 地点口哨指挥。 后按集合队形站 一） 部 二、放松活 2.教师调整队 立。 分 动 形并清点人数。 2.从后排至前排 1.放松操4 1.教师口令指 依次报数。 节 挥并领做。 1.学生跟随教师 三、本课点 1.对个别成绩 口令放松。 评 优异的同学提 1.体委归还器材。 四、回收器 出表扬。 1.击掌3次。 材 2.对成绩差的 五、师生再 同学指明练习 见 方法，并安排课 后练习内容。 1.组织学生归 还器材，并按要 求摆放。 1.同学们再见！ 场 地 器 材 1 .空地一块 2 .坐位体前屈测试仪一 台，垫公块。 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 , 课 后 反 思 绥阳中学《体育与健康》学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试一一 50米 教学 目标 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 教学 重难 占 八、、 重点：在无氧状态卜跑完全程 难点：保持最大速度冲出终点 教学 过程 教学内容 时 问 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 一、课堂常 2 1. 查明缺旷学 1.课前在指定地 2 组织如图（ 一）: 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 XXX X X 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 X 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 X X X X X X 三、原地操 分 3.检查学生服 3.向老师问好！ 8 X 1.头颈运 钟 装、佩饰等并放 4.佩饰等放到指 拍 O O O O O 动 4 到指定位置，安 定位置，见习生主 O 2.伸展运 分 排见习生协助 动协助教师测试。 O O O O O 动 钟 测试工作。 1.学生在教师的 O 3.肩部运 1.带领学生慢 带领下围绕田径 △ 动 跑。 场慢跑。 符号说明： 4.扩胸运 2.哨音指挥。 2.前后对正，左右 X:男 动 1.教师简介要 标齐。 O :女 5.腰部运 领，并示范。 1.学生成广播体 。：体委 动 2.教师口令指 操队形散开。 △:教师 6.腿部运 挥。 2.学生动作合拍。 要求：集合快、 动 3.动作舒展、到 静、齐。 7.膝关节 位。 组织如图（一） 运动 组织如图（一） 8.腕踝关 要求：注意力集 节运动 中，精神饱满。 基 本 一、50 米 测试 1.教师讲解 50 米的方法：受试 1.学生注意力集 中，认线 次 部 者至少两人一 2.体育委员组织 分 组测试。站立起 两人一组，依次在 跑，受试者听到 起点处按两路纵 “跑”的口令 队侯测。 后开始起跑。发 3.班长在终点处 令员在发出口 记录合格人员成 令同时要摆动 绩. 发令旗。计时员 4.教师计时。 视旗动开表计 5.不及格者待全 时，受试者躯干 体测完后进行补 部到达终点线 测。 的垂直面停表。 以秒为单位记 录测试成绩，精 确到小数点后 一位，小数点后 第二位数按非 零进1原则进 位，如7.11秒 读成7.2秒记 录。 2.教师讲解注 意事项 2A.受试者测试 最好穿运动鞋 或平底布鞋，赤 足亦可。 B.但不得穿钉 鞋、皮鞋、塑料 凉鞋。 C.发现抢跑者， 要当即召回重 跑。 ??? 结 一、课后常 1.教师在指定 1.听到教师哨音 组织队形如（图 束 规 地点口哨指挥。 后按集合队形站 一） 部 二、放松活 2.教师调整队 立。 分 动 形并清点人数。 2.从后排至前排 1.放松操4 1.教师口令指 依次报数。 节 挥并领做。 1.学生跟随教师 三、本课点 3.对个别成绩 口令放松。 评 优异的同学提 1.体委归还器材。 四、回收器 出表扬。 1.击掌3次。 材 4.对成绩差的 五、师生再 同学指明练习 见 方法，并安排课 后练习内容。 1.组织学生归 还器材，并按要 求摆放。 1.同学们再见！ 场 地 器 材 1.50米直道2条 2.秒『块，发令旗一 面。 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 r 0 10 20 30 40 课 后 反 思 绥阳中学

　　学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试一一 身高、体重测试 教学 目标 1 .认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。 2 .技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。 3 .情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 教学 重难 占 八、、 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作 难点：止确评价自身情况 教学 过程 、 时 一 次, 札 教学内容 二 教师指导 学生活动 金 组织要求 问 数 记 准 一、课堂常 2 1.查明缺旷学 1.课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 X X X X X 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 X 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 X X X X X X 三、拉伸操 分 3.提问：随机提 3.向老师问好！ 8 X 1.颈部拉 钟 问几位同学的 4.积极回答老师 拍 O O O O O 伸 4 身身、体重是多 提问。。。。。 O 2.肩部拉 分 少？ 5.佩饰等放到指 O O O O O 伸 钟 4.检查学生服 定位置，见习生主 O 3.腰部拉 装、佩饰等并放 动协助教师测试。 △ 伸 到指定位置，安 1.学生在教师的 符号说明： 4.腿部拉 排见习生协助 带领下围绕田径 X:男 伸 测试工作。 场慢跑。 O :女 1.带领学生慢 2.前后对正，左右 。：体委 跑。 标齐。 △:教师 2.哨音指挥。 1.学生成广播体 要求：集合快、 1.教师简介要 操队形散开。 静、齐。 领，并示范。 2.学生动作合拍。 组织如图（一） 2.教师口令指 2.动作舒展、到 组织如图（一） 挥。 位。 要求：注意力集 3.教师巡视指 中，精神饱满。 导。 基 本 部 分 一、教师讲 解身高、体 重测试方 法及要求 二、教师示 范身高、体 重测试方 法 二、教师小 范身高、体 重读数和 记录方法 四、开始测 试 2 分 钟 1 分 钟 1 分 钟 2 1 分 钟 1 .教师讲解身 高测试的方法 （受试后力、足， 头部止直，躯干 挺直，足跟并 拢，三点一线）。 要求：取下头 饰，平视读数， 压板要压实，以 厘米为单位。 2 .教师讲解体 重测试的方法 （受试后力、足， 站在踏板中央， 身体平稳）。 要求：动作轻 缓，取下随身物 品，以千克为单 位，精确到小数 点后1位。 1.教师向学生 示范身身、体重 1 .学生注意力集 中，认线 .自觉提前取下 头饰、佩饰等随身 物品，放在教师指 导位置。 1.学生认真观察 教师示范动作，并 学会其测试方法。 1 .记住身高、体重 的读数方法. 2 .体委记住记录 方式、方法。 1 .『位测试，下 一位读数，最后一 位由体委读数。 2 .并把读取数据 报给体委。 3 .体委记录。 4 .测试结束的同 学练习一项测试 内容。 1 次 组织如图（二） X X X X X X X X X X X X △ O O O O O O O O O O O O 要求： 1 .体委协助教 师在队中讲解 并不范。 2 .中间两排同 学蹲卜。 3 .注意力集中 测试方法。 1.教师向学生 示范身身、体重 读数和记录方 法。 1 .宣布下次课 测试内容一立 定跳远。 2 .根据测试表 的先后顺序开 始测试。 3 .教师指导、督 察 结 一、课后常 1 1.教师在指定 1.听到教师哨音 10 组织队形如（图 束 规 分 地点口哨指挥。 后按集合队形站 次 一） 部 二、放松活 钟 2.教师调整队 立。 5 分 动 2 形并清点人数。 2.从左向右依次 次 1.放松跳 分 1.教师示范。 报数。 2.放松跳 钟 2.教师口令指 1.学生跟随教师 接360度 3 挥。 口令放松。 转身 分 1.同学们现在 1.学生回答。。。 三、本课点 钟 知道自身身高、 2.掌声鼓励 评 1 体重是多少了 1.体委归还器材。 四、回收器 分 吗？ 1.击掌3次。 材 钟 2.你们都掌握 五、师生再 怎样测试身高、 见 体重了吗？ 3.对个别动作 标准、掌握方法 比较好的同学 提出表扬。 1.组织学生归 还器材，并按要 求摆放。 1.下课！ 2.同学们再见！ 160 150 场 负 140 130 地 1.田径场看台 荷 120 110 器 2.身高、体重测试一体仪 预 100 90 女 材 测 80 70 0 10 20 30 40 * 课 后 反 思 绥阳中学

　　学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 国家学生体质健康标准测试一一肺活:量测试 内容 教学 目标 1 .认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。 2 .技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。 3 .情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。 教学 重难 占 八、、 重点：按《标准》完成肺活量测试工作 难点：正确评价自身情况 教学 过程 教学内容 时 问 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 分 一、课堂常 规 二、慢跑热 身 三、徒手操 1 .头部运 动 2 .肩部运 动 3 .体转运 动 4 .腹背运 动 5 .腿部运 动 2 分 钟 2 分 钟 4 分 钟 1 .查明缺旷学 生情况，并做好 记录。 2 .向学生问好！ 3 .提问:在小去 医院，就能知道 自己肺部机能 的情况，你们相 信吗？ 4 .检查学生服 装、佩饰等并放 到指定位置，安 排见习生协助 测试工作。 1.带领学生慢 跑。 1 .课前在指定地 点集合。 2 .体委清点并报 告人数。 3 .向老师问好！ 4 .积极回答老师 提问。。。。。 5 .见习生主动协 助教师测试。 1 .学生在教师的 带领下围绕田径 场慢跑。 2 .前后对正，左右 标齐。 1.学生成广播体 操队形散开。 2 圈 4 X 8 拍 组织如图（一）： X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O △ 符号说明： X:男 O :女 。：体委 △:教师 要求：集合快、 2.哨音指挥。 1 .教师简介要 领，并示范。 2 .教师口令指 挥。 3 .教师巡视指 导。 2.学生动作合拍。 2.动作舒展、到 位。 静、齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集 中，精神饱满。 基 一、肺活里 的定义 1 1.教师讲解肺 1.学生注意力集 2 组织如图（二） 本 一、肺活量 测试仪器 分 活量的定义（人 中，认真听讲。 次 X X X X X 部 的使用方 法 钟 在深吸气后，做 1.学生注意力集 X 分 二、肺活量 1 一次最大所能 中，认真听讲。 X X X X X 的测试方 法及要求 分 呼出的气量，就 1.学生注意力集 X 四、教师小 范 钟 是肺一次最大 中，认真听讲。 △ O 五、开始测 试 2 的机能活动 2. O O O O O 分 量）。 1.学生认线.仪器放在平 教师示范动作，并 O O O O 1 稳处，接通电源 学会其测试方法。 O 分 后显示为0,把 1.体委记住记录 要求： 钟 吹嘴安装在进 方式、方法。 1.体委协助教 2 气口。 2.『位测试，下 师在队中讲解 0 3.教师讲解肺 一位读数并做好 并不范。 分 活量测试的方 消毒，最后一位由 2.中间两排同 钟 法（自然站立， 双手握柄，尽力 吸气到最大后， 将嘴对准吹嘴 缓慢呼气到最 大） 要求：先对吹嘴 消毒，不能换 气，不能堵出气 口，测试两次， 取最好成绩，以 毫升为单位。 1.教师向学生 示范肺活量测 试方法及读数、 记录。 1 .宣布下次课 测试内容一坐 位体前屈。 2 .根据测试表 的先后顺序开 始测试。 3 .节约用酒精、 棉球，并爱护器 材。 4 .教师指导、督 察 体委读数。 3 .并把读取数据 报给体委。 4 .体委记录。 5 .测试结束的同 学练习一项测试 内容。 学蹲卜。 3.注意力集中 结 一、课后常 1 1.教师在指定 1.听到教师哨音 5 组织队形如（图 束 规 分 地点口哨指挥。 后按集合队形站 次 一） 部 二、放松活 钟 2.教师调整队 立。 分 动 2 形并清点人数。 2.从左向右依次 1.意念放 分 1.教师示范。 报数。 松 钟 2.教师语言、口 1.调整呼吸。 2.跟打节 3 令指挥。 2.学生跟随教师 拍 分 3.教师用手打 语言、口令进行放 三、本课点 钟 节拍 松。 评 1 1.师问：经过测 3.重复教师打出 四、回收器 分 试，同学们现在 的节拍。 材 钟 知道为什么有 1.学生回答。。。 五、师生再 些同学的数值 2.掌声鼓励 见 大，有些同学的 1.体委归还器材。 数值小呢？ 1.击掌3次。 答：说明数值大 的同学肺部健 康状况好。 2.但对于数值 小的同学也别 灰心，这可以加 强跑步锻炼得 到提高，希望同 学们从今天开 始，指定一份自 己的锻炼计划。 3.对个别动作 标准、掌握方法 比较好且数值 高的同学提出 表扬。 1 .组织学生归 还器材，并按要 求摆放。 2 .下课！ 3 .同学们再见！ 场 地 器 材 1 .田径场看台 2 .肺活量测试仪1台 3 .酒精1瓶 4 .棉球若干 5 .吹嘴若干 负 荷 预 测 1 .平均心率：90次/分—— 110次/分 2 .练习密度：20%30% 3 .负荷：偏小 课 后 反 思 绥阳中学

　　学科教案 班级 高一级 人数 xxx 时间 40分钟 教师 xxx 模块 xxx 课时 xxx 累计 xxx 课型 新授课 教学 内容 国家学生体质健康测试：立定跳远 教学 目标 1、认知目标：90%以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳 远技术的概念.？ 2、技能目标：70%-80%勺学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成 绩的训练^法。？ 3,情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各 项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 教学 重难 占 八、、 重点：？两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：？双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 教学 过程 教学内容 时 问 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 利 、一 I匚 准 备 部 分 一、课堂常规 1.整队集合 2.清点人数, 报告老师 3 .师生问好， 宣布本节课内 容 4 .安排见习生 二、准备部分 1.慢跑 2、徒手操 ⑴头部运动 ⑵扩胸运动 ⑶腰部运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹膝关节运动 ⑺手腕踝关节 运动 3 分 钟 7 分 钟 教师简明讲解课的 内容和课的要求 要求用中慢速跑， 跑步时保持队形 教师喊口令领做， 口令声音洪亮、动 作刚劲有力 学生认真听讲、 明确要求 学生成一路纵 队围绕田径场 慢跑2圈 听教师口令做， 要求学生身体 充分伸展、动作 刚劲有力大方 优美 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教 师 要求：静、快、 齐 组织： 000000000 f ▲ 注：0—学生 ▲一教师 要求：队形整 齐，精神饱满 组织： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 注：0—学生 ▲一教师 要求：动作标 准、整齐 基 本 部 分 一、课的导入 二、讨论立定 跳远 二、便不乂止 跳远 四、立定跳远 的要点：预摆、 起跳、腾空、 落地。（1）预 摆：两脚左右 开立且平行站 立，与肩同宽， 两臂前后摆 动，前摆时， 两腿伸直，后 摆时，屈膝降 低重心，上体 稍前倾，手臂 2 5 分 钟 教师提问：什么动 物跳的最远？引出 本课上课内容立定 跳远。 教师注意收集同学 们的讨论情况 教师观察学生演示 的情况，进行点评 教师用简洁的语言 来讲解和动作示范 组织学生练习，教 师巡回指导、辅导 纠错 教师讲解示范，提 出训练要求及巡回 指导 教师讲解示范，提 出训练要求及巡回 指导 积极参与回答 全班分成5个 小组进行讨论 每组选出1-2 个同学代表进 行立定跳远演 示 学生认真听课 各自揣摩体会， 仔细听讲并对 有疑问提出问 题 全班同学在田 径跑道上成两 路纵队站立，依 次巡环练习 学生成队形散 开，在教师的口 令下练习 学生在田径跑 道上成8路纵 3 次 男 20 次 女 10 次 2 次 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教 师 要求：认真听讲 及参与 组织： 往后摆。(2) 起跳腾空：两 脚快速用力蹬 地，同是两臂 稍曲由后往前 1方摆动，向— 前上方跳起腾 空，并充分展 体。(3)落 地缓冲：收腹 举腿往前伸， 同时双臂用力 往后摆动，并 屈膝落地缓 冲。 二、落织学生 练习 1、徒手练习 2、辅助练习 (1)收腹跳 (2)蛙跳 队，侬伙问刖 20米蛙跳，每 组依次循环训 练 1 2 3 4 5 ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：积极参与 讨论 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认真观 看演示 WR： ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认线---学生 ▲--教师 要求：认线 0 0 0 0 ▲

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