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　　大学生体质测试1 教师：** 课的任务 学习立定跳远的动作技术 教材内容立定跳远动作技术 课的 部分 开始 部分 准备 部分 5 15 教学内容 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 1．绕操场慢跑2圈 2．徒手体操 3．柔韧练习 组织教法 成队形 ××××××× ××××××× Δ 成队形 ×××××××××××××× Δ 基本 部分 60 1、跑的专门练习 1、组织：四列纵队，保持队形。 ××××××××××—————

　　×××××30m ×××××△ ×-学生△-老师 教法：1、老师讲解动作要领并做1-2次 示范。2、老师指导学生做动作，纠正 错误。要求：认真完成动作，一排接一 排进行练习。 2、立定跳远的动作技术 A、两脚平等站位 B、两臂的摆动与呼吸的配合 C、身体重心前移 D、蹬摆是关键 成队形 ××××××× ××××××× Δ 教师讲解示范，学生分开练习，教师进 行指导 时 间 场地器材场地一个课后小结 3、身体素质练习 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课 成队形 ×××××××××××××× Δ 大学生体质测试2 教师：** 课的任务 学习掌握仰卧起坐动作技术 教材内容仰卧起坐动作技术 场地器材场地一个课后小结 课的 部分 开始 部分 准备 部分 时 间 教学内容 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 4．绕操场慢跑2圈 5．徒手体操 6．柔韧练习 组织教法 成队形 ×××××××××××××× Δ 成队形 ×××××××××××××× Δ 基本 部分 结束 部分 60 10 1、跑的专门性练习 2、仰卧起坐 3、仰卧两头翘 4、800米跑 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课 组织：四列纵队，保持队形。 ××××××××××—————

　　×××××30m×××××△×-学生 △-老师 教法：1、老师讲解动作要领并做1-2次 示范。2、老师指导学生做动作，纠正 错误。 要求：认真完成动作，一排接一排进行 练习。 成队形 ×××××××××××××× Δ 15 5 大学生体质测试3 教师：** 课的任务 巩固立定跳远动作技术 教材内容1、立定跳远动作技术 2．体育游戏：躲避球 课的 部分 开始 部分 准备 部分 5 15 教学内容 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 7．绕操场慢跑2圈 8．徒手体操 9．柔韧练习 组织教法 成队形 ××××××× ××××××× Δ 成队形 ×××××××××××××× Δ 1、跑的专门性练习 组织：四列纵队，保持队形。 ××××××××××—————

　　×××××30m ×××××△ ×-学生△-老师 教法：1、老师讲解动作要领并做1-2 基本 部分 60 次示范。2、老师指导学生做动作，纠 正错误。要求：认真完成动作，一排接 一排进 行练习。 2、复习立定跳远、仰卧起坐动作技术 3、体育游戏：躲避球 4、综合接力：背人→推小车→抬伤员 时 间 场地器材场地一个课后小结 成队形 ×××××××××××××× Δ 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课 结束 部分10 大学生体质测试4 教师：** 课的任务 学习跑的专门性练习 教材内容 中长跑：跑的专门性练习 体育游戏：贴身跑 场地器材场地一个课后小结 课的 部分 开始 部分 准备 部分 时 间 教学内容 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 10．绕操场慢跑2圈 11．徒手体操 12．柔韧练习 组织教法 成队形 ×××××××××××××× Δ 成队形 ×××××××××××××× Δ 一、中长跑 跑的专门性练习(30米) 基本 部分 60 A、摆臂练习； B、小步跑； C、高抬腿 D、后蹬跑. E、单足跳 F、后踢腿跑 二、体育游戏：贴身跑 三、身体素质练习 组织：四列纵队，保持队形。 ××××××××××—————

　　×××××30m×××××△ ×-学生 △ -老师 教法：1、老师讲解动作要领并做1-2次 示范。2、老师指导学生做动作，纠正 错误。 要求：认真完成动作，一排接一排进行 练习。 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课 成队形 ×××××××××××××× Δ 15 5 大学生体质测试5 教师：刘波 课的任务 学习弯道跑技术 教材内容弯道跑动作技术 课的 部分 开始 部分 准备 部分 5 15 教学内容 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 绕操场慢跑2圈 徒手体操 柔韧练习 组织教法 成队形 ××××××× ××××××× Δ 成队形 ×××××××××××××× Δ 1、跑的专门性练习 1、组织：四列纵队，保持队形。 ××××××××××—————

　　×××××30m ×××××△ ×-学生△ -老师 基本 部分 结束 部分 60 10 2、介绍弯道跑技术 要点：身体有意识向内侧倾斜，两腿 摆动时左腿膝关节稍向外摆动，右腿 摆动幅度大于左臂。 3、弯道跑练习 4、身体素质练习 整理放松： 小结本课 教法：1、老师讲解动作要领并做1-2次 示范。2、老师指导学生做动作，纠正 错误。 要求：认真完成动作，一排接一排进行 练习。 原地摆臂练习： 成队形 ×××××××××××××× Δ 组织教法：教师示范，学生原地练习。 成队形 ××××××× 13． 14． 15． 时 间 回收体育器械 宣布课后练习下课 ××××××× Δ 场地器材场地一个 课后小结

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