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　　h3针对学生体质健康测试，根据最新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中的小学部分，供大家参考。请家长们在关注孩子知识培养的同时，也不要忽略了体质的锻炼。/h3 h3一、测试内容/h3 h31.一、二年级测试项目及评价标准/h3h3 一二年级的测试项目相同，有身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳绳、50米。/h3 h32.三、四年级测试项目及评分标准/h3h3 三四年级的测试项目有身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、50米。/h3 h33.五、六年级测试项目及评分标准br五六年级的测试项目有身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、50米、50米*8往返跑。/h3 h3二、部分测试项目测试方法/h3 h31、坐位体前屈/h3 h3受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“－”符号。/h3 h32、肺活量测试/h3 h3取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。br/h3h3 注意：吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。/h3 h33、跳绳基本方法/h3 h3a.身体直立，两眼目视前方；br/h3h3b.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；br/h3h3c.绳子打地时起跳；br/h3h3d.跳绳过程中膝关节微微弯曲；br/h3h3e.落地时前脚掌着地。br/h3 h34、仰卧起坐测试方法/h3 h3平躺在地上，双腿蜷缩成90度左右，双手放在脑后耳部两侧，然后腰部发力，让头部和我们的上半身慢慢离开地面，将身体太抬高，这个时候主要依靠腰部的力量，用手和脚作为支撑。/h3h3然后将上半身向膝盖处靠拢，保持挺直的状态，头部不能过于靠前，达成之后，再慢慢用腰部的力量将上半身往后靠，恢复到平躺的状态，整个过程中双脚不能移动，否则没有效果，再反复多次进行这个动作就可以了。/h3