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　　《国家学生体质测试标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

　　4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

　　共性问题：对于幼升小的新生来说，第一次参加体测难免“陌生”。仅通过开学后老师的课堂教学，日常测试明显是不够的。“坐位体前屈动作不标准”，“跳绳动作不协调，总间断出错”，是即将升入一年级的同学们面临的共性问题，做好家校配合，坚持日常锻炼必不可少。

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　　体测项目：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

　　共性问题：从三年级开始，体测项目中新增了1分钟仰卧起坐，部分同学将面临着一个都起不来的 “尴尬”，对于即将步入三年级的同学来说，在腰腹力量、核心力量等方面应着重加强。

　　体测项目：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50*8往返跑

　　共性问题：从五年级开始，体测项目中新增了50*8往返跑。这个项目有效反映了学生灵敏及耐力素质发展水平的常用指标。这个学段的学生即将步入初中，后续将面临着中考更大的考验，不如抓紧时间，跟着锻炼计划提前准备吧。