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　　班 初三（1-7）班 人数 级  60 时间 第 10 周 教师 罗云 模 体质测试 块 教  课时 2 累计 19、20 课型 室外 学 1、学生体质健康测试—800 米（女） 内 2、学生体质健康测试—1000 米（男） 容 教 一.认知目标：让学生了解 800 米、1000 米运动过程中的节奏、呼吸、运学 动方式以及测试方法。 目 二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 标 三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神教 重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 学 重 难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 难 点教 学 时 教学内容 过 间 程  教师指导 学生活动 次 札 组织要求 数 记 准 一、课堂常规： 2 教师提前五分钟 1、在教师指定 1 组织： 备 1、体育委员集 分 到上课地点准备 的区域集合。 次 ??????? 部 合整队。 钟 器材。 2、体育委员整 1 ??????? 分 2、师生问好。 2 调整队伍，成做 队，向老师汇 圈 ★ 3、检查人数、 分 操队形散开，进 报出勤情况。 4 注： ★ 老 服装。 钟 行准备活动。 由体育委员带 X 师，?学生 4、宣布本堂课 8 提醒学生注意摆 领进行 8 要求： 的 内 容 及 要 分 臂幅度及前脚掌 1、队伍组织做 拍 1：快、静、 求。 钟 着地。 到快、静、齐。 齐 5 、安排见习 1、讲解示范，以 2、动作迅速， 2：学生精神 生。 口令形式带动同 积极配合。 状态饱满 6、强调安全意 学做练习。 3、认真观察教 组织： 识。 2、认真观察同学 师示范动作。 ? 学生 二、慢跑 们的动作，及时 老师， 三、准备活动： 纠正错误。 跑 徒手操 进方向 1 、头部运动 要求：队列 4*8 拍 整齐，速度 2 、扩胸运动 适中。 4*8 拍 组织： 3 、体转运动 ★ 4*8 拍 ??????? 4 、弓步压腿 ??????? 4*8 拍. 5、侧压腿 4*8 拍 6、手腕、踝关节运动 4*8 拍 （二）专项练习 小步跑 15 米 x2 高抬腿 15 米 x2 摆臂练习， 左右手各 50 次 x2 要求： 动作到位认真 动 作 整齐、大方； 有 锻 炼 效果。 基 （ 一 ） 学 习 2 1.示范： 认线 米（女） 分 示范完整动作方 地模仿动作， 次 ??????? 部 1000 米( 男) 钟 法 知道动作的动 1 ★ 分 技术动作 22 2.讲解： 作名称、顺序、 次 ??????? 动作方法: 分 仔细讲解“各就 重难点。 要求： 800 米（女）、 钟 位” “跑”或者 1.发令同学口 学生认线 个阶段 令清楚，记录 讲，模仿练 起跑采用站立 的注意事项以及 成绩的同学公 习。动作到 式起跑，其过 完成方法。 平、认真。 位认线.强 调 动 作 顺 2.参加测试的 组织： 位”和“鸣枪” 序、名称以及动 同 学 听 清 口 （ 图 或者“跑”两 作的重难点。 令，快速上道。 二） 个阶段。“各就 1.安排体育委员 在测试过程中 要求：1、组 位”时，被测 发令，班长记录 若出现“极点” 织好学生参 对象轻快地走 成绩。 时，应及时调 与测试。 到 起 跑 线.提前做好安全 整 呼 吸 和 步 2、强调跑步 沿，将有力腿 方面的措施。 伐，并积极迅 途中的安全 放 在 起 跑 线.安排见习生在 速有力地进行 措 施 以 及 后，两脚前后 跑 道 上 来 回 巡 摆臂。 “极点”出 自然分开，上 视，若有人摔倒 3.未参加测试 现后的处理 体前倾，重心 或者中暑及时将 的同学，在旁 方法。 落在前脚上， 其搀扶，并根据 边给正在参加 3、规范记录 做好准备起跑 情况认真处理。 测试的同学加 测试成绩。 动作，当听到 4.按照测试顺序 油或者帮助刚 “跑”后，两 依次给被测学生 参加完测试的 脚依序用力蹬 发放相应的号码 同学放松。 地，后腿蹬地 牌。 4.见习生注意 后迅速前摆， 5.注意提醒被测 观察是否有人 两臂配合手臂 对象所剩圈数。 摔倒或中暑， 动作，快速、 6.看到手旗下压 及时给予需要 有力地摆动， 开表，看到被测 帮助的同学提 使身体摆脱静 对象的躯干（不 供帮助，并将 止状态。当前 包括头、颈和四 跑回来的同学 腿 充 分 伸 展 肢）抵达终点线 号码牌收集起 髋、膝、踝 3 后停表。 来 交 到 老 师 关节蹬离地面 处。 时，后腿已完 5.. 到达终点 成前摆且积极 后，记得用身 下压着地完成 体的躯干（不 第一步动作。 包括头、颈和 动作重点： 四肢）越过终 站立式起跑的 点线后沿并牢 技术及快速启 记教师所报的 动。 名次，等本组 动作难点： 测试结束后到 站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。 （ 二 ） 进 行800 米（女） 1000 米（男） 的素质测试方法： 将学生分成四 教师处报告名次，听取成绩， 并在记录员处登记。 组进行测试， 男生平均分成两组，女生平均分成两组， 每测试一组， 男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时， 由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“ 极点” （身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、、腿软、头晕） 结 束 1.集合整队、 放松活动 4 分 1.教师安排并带 领学生进行放松 1.认线 次 组织： ★ 部 2.小结本课， 钟 练习。 2.积极参与课 ??????? 分 表扬反馈 2. 肯 定 学 生 成 后总结。 ??????? 3.安排学生归 绩，鼓励学生多 3.按时归还器 要求： 还器材 多 参 与 体 育 锻 材。 积极放松， 4.师生再见 炼。 4.师生再见。 认线.对课堂中出现 的良好现象进行 称赞，对表现较 差的同学进行规 劝。 4.师生道别 160 160 150 140 130 场 负 田径场一块 手旗 1 面 120 地 荷 口哨 1 个 秒表 1 块 110 男器 预 1—30 的号码牌 2 套 100 女 材 测 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 中城中学《体育与健康》学科教案 班 班 初三（1--7） 人数 60 时间 第 11 周 教师 罗云 级 模 体质测试 课时 1 累计 21 课型 实践课 块 教 国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 学 内容 教 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。学 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。目 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及标 密切配合的精神。 教 重点：测试坐位体前屈的质量学 重 难点：身体协调性 难 点教 学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过 程 间 数 记 准 一、课堂常 2 1. 查明缺旷学 1. 课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 Ｘ 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 三、原地操 分 3. 宣布本课的 3.向老师问好！ 8 Ｘ 1. 头颈运 钟 内容及要求。 4.佩饰等放到指 拍 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 动 4 4. 检查学生服 定位置，见习生主 Ｏ 2. 伸展运 分 装、佩饰等并放 动协助教师测试。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 动 钟 到指定位置，安 1. 学生在教师的 Ｏ 3. 肩部运 排见习生协助 带领下围绕田径 △ 动 测试工作。 场慢跑。 符号说明： 4. 扩胸运 1. 带领学生慢 2.前后对正，左右 Ｘ：男 动 跑。 标齐。 Ｏ：女 5. 腰部运 2.哨音指挥。 1. 学生成广播体 ☉：体委 动 1. 教师简介要 操队形散开。 △：教师 6. 腿部运 领，并示范。 2.学生动作合拍。 要求：集合快、 动 2. 教师口令指 3. 动作舒展、到 静、齐。 7. 膝关节 挥。 位。 组织如图（一） 运动 组织如图（一） 8. 腕踝关 要求：注意力集 节运动 中，精神饱满。 基 一、坐位体 1. 教师讲解坐 1. 学生注意力集 2 前屈测试 本 位体前屈的方 中，认真听讲。 次 部 法：受试者坐在 2. 体育委员组织 分 连接于箱体的 全班到指定位置， 软垫上，两腿伸 有序组织测试。 直，不可弯曲， 3. 班长记录有效 脚跟并拢，脚尖 成绩。 分开约 10—15 4.教师读数。 厘米，踩在测量 5. 不及格者待全计垂直平板上， 体测完后进行补两手并拢；两臂 测。 和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋” 符号，负值则加“—”符号。 教师讲解注意 事项： 1）测试 前，受试者应在 平地上做好准 备活动，以防拉 伤。（2）测试时， 如发现两腿弯 曲或两上臂突 然前伸时应重 做。 （3）测量计应 靠墙放置。 （4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 结 一、课后常 1. 教师在指定 1.听到教师哨音 组织队形如（图 束 规 地点口哨指挥。 后按集合队形站 一） 部 二、放松活 2. 教师调整队 立。 分 动 形并清点人数。 2.从后排至前排 1.放松操 4 1. 教师口令指 依次报数。 节 挥并领做。 1. 学生跟随教师 三、本课点 1.对个别成绩 口令放松。 评 优异的同学提 1.体委归还器材。 四、回收器材 五、师生再见 出表扬。 2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。 1. 组织学生归还器材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.击掌 3 次。 160 150 140 场 负 空地一块 地 荷 坐位体前屈测试仪一 器 预 台，垫子一块。 130 120 110 100 材 测 90 80 70 0 10 20 30 40 课后 反 反 思 中城中学《体育与健康》学科教案 班 初三（1--7） 级 模 体质测试 块 教  人数 60 时间 第 11 周 教师 罗云 课时 1 累计 22 课型 实践课 学 国家学生体质健康标准测试——50 米 内 容 教学 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 目 标 教 重点：在无氧状态下跑完全程学 重 难点：保持最大速度冲出终点 难 点 教 时 教学内容  教师指导 学生活动 次 札 组织要求 学 间 数 记 过 程 准 一、课堂常 2 1. 查明缺旷学 1. 课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 Ｘ 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 三、原地操 分 3. 检查学生服 3.向老师问好！ 8 Ｘ 1. 头颈运 钟 装、佩饰等并放 4.佩饰等放到指 拍 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 动 伸展运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 腿部运动 膝关节运动 腕踝关 4 分钟 到指定位置，安排见习生协助测试工作。 带领学生慢跑。 哨音指挥。 教师简介要领，并示范。 教师口令指挥。 定位置，见习生主动协助教师测试。 学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。 前后对正，左右标齐。 学生成广播体操队形散开。 学生动作合拍。 动作舒展、到位。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ △ 符号说明： Ｘ：男Ｏ：女 ☉：体委 △：教师要求：集合快、静、齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集 节运动 基 一、50 米 1.教师讲解 50 1.学生注意力集 1 测试 本 米的方法：受试 中，认真听讲。 次 部 者至少两人一 2.体育委员组织 分 组测试。站立起 两人一组，依次在跑，受试者听到 起点处按两路纵“ 跑” 的口令 队侯测。 后开始起跑。发 3.班长在终点处令员在发出口 记录合格人员成令同时要摆动 绩. 发令旗。计时员 4.教师计时。视旗动开表计 5.不及格者待全时，受试者躯干 体测完后进行补部到达终点线 测。 的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如秒读成秒 中，精神饱满。 记录。 2. 教师讲解注意事项 ?A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。 B. 但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 C.发现抢跑者， 要当即召回重跑。 ??? 结 一、课后常 1. 教师在指定 1.听到教师哨音 组织队形如（图 束 规 地点口哨指挥。 后按集合队形站 一） 部 二、放松活 2. 教师调整队 立。 分 动 形并清点人数。 2.从后排至前排 1.放松操 4 1. 教师口令指 依次报数。 节 挥并领做。 1. 学生跟随教师 三、本课点 3.对个别成绩 口令放松。 评 优异的同学提 1.体委归还器材。 四、回收器 出表扬。 1.击掌 3 次。 材 4.对成绩差的 五、师生再 同学指明练习 见 方法，并安排课 后练习内容。 1. 组织学生归 还器材，并按要求摆放。 同学们再见！ 160 150 140 场 负 米直道 2 条 地 荷 秒表一块，发令旗一 器 预 面。 130 120 110 100 材 测 90 80 70 0 10 20 30 40 课后反思 教学国家学生体质健康标准测试—— 教学 国家学生体质健康标准测试——身高、体重测试 班级 初三（1--7） 人数 60 时间 第 12 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 23 课型 实践课 内容 认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。 教学 技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。 目标 情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 教学 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作 重难 难点：正确评价自身情况 点 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 准 一、课堂常 2 1. 查明缺旷学 1. 课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 Ｘ 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 三、拉伸操 分 3.提问：随机提 3.向老师问好！ 8 Ｘ 1. 颈部拉 钟 问几位同学的 4.积极回答老师 拍 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 伸 肩部拉伸 腰部拉伸 腿部拉 伸 4 分钟 身高、体重是多少？ 4. 检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助 测试工作。 提问。。。 5.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。 1. 学生在教师的带领下围绕田径 场慢跑。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 带领学生慢跑。哨音指挥。教师简介要领，并示范。教师口令指挥。教师巡视指导。2.前后对正，左右 带领学生慢 跑。 哨音指挥。 教师简介要领，并示范。 教师口令指挥。 教师巡视指 导。 2.前后对正，左右 标齐。 学生成广播体操队形散开。 学生动作合拍。 2. 动作舒展、到位。 ☉：体委 △：教师要求：集合快、静、齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中，精神饱满。 2 1. 教师讲解身 1.学生注意力集 1 组织如图（二） 分 高测试的方法 中，认真听讲。 次 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 钟 （受试者赤足， 2.自觉提前取下 Ｘ 本 重测试方法及要求 部 二、教师示范身高、体 分 重测试方法 三、教师示范身高、体重读数和记录方法四、开始测试  钟拢，三点一线.学生认真观察Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 钟 拢，三点一线）。 导位置。 △☉ 1 要求： 取下头 1.学生认真观察 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 分 饰，平视读数， 教师示范动作，并 Ｏ 钟 压板要压实，以 学会其测试方法。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 2 厘米为单位。 1.记住身高、体重 Ｏ 1 2. 教师讲解体 的读数方法. 要求： 分 重测试的方法 2. 体委记住记录 1. 体委协助教 钟 （受试者赤足， 方式、方法。 师在队中讲解  Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 站在踏板中央， 1.上一位测试，下 并示范。 身体平稳）。 一位读数，最后一 2. 中间两排同 要求： 动作轻 位由体委读数。 学蹲下。 缓，取下随身物 2. 并把读取数据 3.注意力集中 品，以千克为单 报给体委。 位，精确到小数 3.体委记录。 点后 1 位。 4. 测试结束的同 1. 教师向学生 学练习一项测试 示范身高、体重 内容。 测试方法。 1. 教师向学生示范身高、体重读数和记录方法。 宣布下次课测试内容— 立定跳远。 根据测试表的先后顺序开始测试。 教师指导、督察 结 一、课后常 1 1. 教师在指定 1.听到教师哨音 10 组织队形如（图 束 规 分 地点口哨指挥。 后按集合队形站 次 一） 部 二、放松活 钟 2. 教师调整队 立。 5 分 动 2 形并清点人数。 2.从左向右依次 次 1.放松跳 分 1.教师示范。 报数。 2. 放松跳 钟 2. 教师口令指 1. 学生跟随教师 接 360 度 3 挥。 口令放松。 转身 分 1. 同学们现在 1.学生回答。。 三、本课点 钟 知道自身身高、 2.掌声鼓励 评 1 体重是多少了 1.体委归还器材。 四、回收器 分 吗？ 1.击掌 3 次。 材 钟 2. 你们都掌握 五、师生再 怎样测试身高、 见 体重了吗？ 3. 对个别动作 标准、掌握方法 较好的同学 提出表扬。 1. 组织学生归 还器材，并按要 求摆放。 1.下课！ 2.同学们再见！ 160 160 150 140 130 场 负 1.田径场看台 120 地 荷 2.身高、体重测试一体 110 器 预 仪 100 男 材 测 90 女 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 国家学生体质健康标准测试——肺活量测试 国家学生体质健康标准测试——肺活量测试 内容 教学 1.认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。 目标 2.技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。 班级 初三（1--7） 人数 60 时间 第 12 周 教师 罗云 模块 教学 体质测试 课时 1 累计 24 课型 实践课 情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。 教学 重点：按《标准》完成肺活量测试工作 重难 点 难点：正确评价自身情况 教学 时 次 札 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 过程 间 数 记 准 一、课堂常 2 1. 查明缺旷学 1. 课前在指定地 2 组织如图（一）： 备 规 分 生情况，并做好 点集合。 圈 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 部 二、慢跑热 钟 记录。 2.体委清点并报 4 Ｘ 分 身 2 2.向学生问好！ 告人数。 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 三、徒手操 分 3.提问：在不去 3.向老师问好！ 8 Ｘ 1. 头部运 钟 医院，就能知道 4.积极回答老师 拍 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 动 4 自己肺部机能 提问。。。 Ｏ 2. 肩部运 分 的情况，你们相 5.见习生主动协 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 动 钟 信吗？ 助教师测试。 Ｏ 3. 体转运 4. 检查学生服 1. 学生在教师的 △ 动 装、佩饰等并放 带领下围绕田径 符号说明： 4. 腹背运 到指定位置，安 场慢跑。 Ｘ：男 动 排见习生协助 2.前后对正，左右 Ｏ：女 5. 腿部运 测试工作。 标齐。 ☉：体委 动 1. 带领学生慢 1. 学生成广播体 △：教师 跑。2.哨音指挥。教师简介要领，并示范。教师口令指挥。教师巡视指导。 跑。 2.哨音指挥。 教师简介要领，并示范。 教师口令指挥。 教师巡视指 导。 操队形散开。 2.学生动作合拍。 2. 动作舒展、到位。 要求：集合快、 静、齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中，精神饱满。 1 1. 教师讲解肺 1.学生注意力集 2 组织如图（二） 分 活量的定义（人 中，认真听讲。 次 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 钟 在深吸气后，做 1.学生注意力集 Ｘ 本 二、肺活量测试仪器 部 的使用方法 分 三、肺活量的测试方法及要求四、教师示范 五、开始测试  一次最大所能 中，认真听讲。分 呼出的气量，就 1.学生注意力集钟 是肺一次最大 中，认真听讲。 的 机 能 活 动 2. 分 量）。 1.学生认真观察  Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ △☉ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 钟 2. 仪器放在平 教师示范动作，并 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 1 稳处，接通电源 学会其测试方法。 Ｏ 分 后显示为 0，把 1. 体委记住记录 要求： 钟 吹嘴安装在进 方式、方法。 1. 体委协助教 2 气口。 2.上一位测试，下 师在队中讲解 0 3. 教师讲解肺 一位读数并做好 并示范。 分 活量测试的方 消毒，最后一位由 2. 中间两排同 钟 法（自然站立， 体委读数。 学蹲下。 双手握柄，尽力 3. 并把读取数据 3.注意力集中 吸气到最大后， 报给体委。 将嘴对准吹嘴 4.体委记录。 缓慢呼气到最 5. 测试结束的同 大） 学练习一项测试 要求：先对吹嘴 内容。 消毒， 不能换 气，不能堵出气 口，测试两次， 取最好成绩，以 毫升为单位。 1. 教师向学生 示范肺活量测 试方法及读数、 记录。 宣布下次课测试内容— 坐位体前屈。 根据测试表的先后顺序开始测试。 节约用酒精、棉球，并爱护器材。 教师指导、督 察 结 一、课后常 1 1. 教师在指定 1.听到教师哨音 5 组织队形如（图 束 规 分 地点口哨指挥。 后按集合队形站 次 一） 部 二、放松活 钟 2. 教师调整队 立。 分 动 2 形并清点人数。 2.从左向右依次 1. 意念放 分 1.教师示范。 报数。 松 钟 2.教师语言、口 1.调整呼吸。 2. 跟打节 3 令指挥。 2. 学生跟随教师 拍 分 3. 教师用手打 语言、口令进行放 三、本课点 钟 节拍 松。 评 1 1.师问：经过测 3. 重复教师打出 四、回收器 分 试，同学们现在 的节拍。 材 钟 知道为什么有 1.学生回答。。 五、师生再 些同学的数值 2.掌声鼓励 见 大，有些同学的 1.体委归还器材。 数值小呢？ 1.击掌 3 次。 答：说明数值大 的同学肺部健康状况好。 但对于数值小的同学也别灰心，这可以加强跑步锻炼得到提高，希望同学们从今天开始，指定一份自己的锻炼计划。 对个别动作标准、掌握方法比较好且数值高的同学提出表扬。 1. 组织学生归还器材，并按要求摆放。 下课！ 同学们再见！ 1.田径场看台 1.田径场看台 1.平均心率：90 次/分——110 次/分 场 负 2.肺活量测试仪 1 台 2.练习密度：20%——30% 地 荷 酒精 1 瓶 3.负荷：偏小 器 预 棉球若干 材 测 吹嘴若干 课 后 反 思 国家学生体质健康测试：立定跳远练习内容 国家学生体质健康测试：立定跳远练习 内容 1、认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立 定跳远技术的概念.? 教学 2、技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定 目标 跳远成绩的训练方法。? 3、情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参 加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 教学 重点：?两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 重难 难点：?双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 班级 初三（1--7） 人数 60 时间 第 13 周 教师 罗云 模块 体质测试 课时 1 累计 25 课型 实践课 教学 点 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 一、课 堂 常 3 教师简明讲解课 学 生 认 真 听 组织： 备 规 分 的内容和课的要 讲、明确要求 部 1.整队集合 钟 求 学生成一路纵 分 2.清点人数， 7 要求用中慢速跑， 队围绕田径场 报告老师 分 跑步时保持队形 慢跑 2 圈 3.师生问好， 钟 教师喊口令领做， 听 教 师 口 令 ▲ 宣布本节课 口令声音洪亮、动 做，要求学生 注：0---学生 内容 作刚劲有力 身 体 充 分 伸 ▲ -- 教 4.安排见习 展、动作刚劲 师 生 有力大方优美 要求：静、快、 二、准备部分 齐 1.慢跑 组织： 2、徒手操 000000000 → ⑴头部运动 ▲ ⑵扩胸运动 注：0--学生 ⑶腰部运动 ▲--教师 ⑷腹背运动 要求：队形整 ⑸弓步压腿 齐，精神饱满 ⑹ 膝关节运 组织： 动 0 0 0 0 0 0 0 ⑺ 手腕踝关 0 0 0 0 0 0 0 节运动 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 注：0--学生 ▲--教师要求：动作标 基 一、课 的 导 2 入 本 二、讨论立定 5 跳远 准、整齐教师提问：什么动 积极参与回答 3 组织： 物跳的最远？引 全班分成 5 个 次 部 三、演示立定 跳远 分 四、立定跳远 的要点： 预摆、起跳、腾空、落地。（1） 预摆：两脚左右开立且平 分 出本课上课内容 小组进行讨论 男钟 立定跳远。 每组选出 1-2 20 教师注意收集同 个同学代表进 次 学们的讨论情况 行立定跳远演 ， 教师观察学生演 示 女  ▲ 注：0---学生 行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时， 两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前 示的情况，进行点 学生认线 ▲ -- 教 评 各 自 揣 摩 体 次 师 教师用简洁的语 会，仔细听讲 2 要求：认真听言来讲解和动作 并对有疑问提 次 讲及参与 示范 出问题 组织： 倾，手臂往后 组织学生练习，教 全班同学在田  摆。 （2）起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动， 向前上方跳起腾空，并充分展体。（3） 落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 二、组 织 学生练习 1、徒手练习 2、辅助练习 收腹跳 蛙跳  师巡回指导、辅导径跑道上成两 师巡回指导、辅导 径跑道上成两 1 纠错 路纵队站立， 教师讲解示范，提 依次巡环练习 2 出训练要求及巡 学生成队形散 回指导 开，在教师的 3 教师讲解示范，提 口令下练习 出训练要求及巡 学生在田径跑 4 回指导 道上成 8 路纵 队，依次向前 5 20 米蛙跳，每 ▲ 组依次循环训 注：0---学生 要求：积极参与讨论 组 织 : ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认真观看演示 组 织 ： ▲ 注：0---学生 ▲--教师要求：认线---学生 ▲--教师要求：认线 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 注：0--学生 ▲--教师要求：认线--- 注：0--学生 ▲--教师要求：认线 教师领做放松活 学生认真做放 组织： 束 两人一组 分 动，讲解课中出现 松活动，恢复部 互相锤打后 钟 的问题并注意事 身心及各部身 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 分 背、 按摩肩 臂，自行抖动手臂、腿部。2.集合整队 师生总结本次课的情况 布置课后作业 项和口头奖励和 体肌肉关节放批评 松解除疲劳， 并完成课后作 业 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO ▲ 注：0--学生 ▲--教师 归还器材宣布下课 160 150 140 场 负 地 荷 田径场、标志物 8 个 器 预 材 测 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课后反思 班级 初三（1--7） 人数 60 时间 第 14 周 教师 罗云 测试 模块 体质测试 课时 1 累计 27 课型 课 教学 国家学生体质健康测试：一分钟引体向上（男生） 内容 1、认知目标：组织形式多样的辅助练习，使学生积极参与练习为测试做 好充足的准备。 教学 2、技能目标：98%的学生掌握引体向上的动作技巧，在测试中发展学生的 目标 上肢和腰腹肌的力量。 3、情感目标：培养学生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品质和不抛弃、 不放弃的精神。 教学 重点：?以肩部和肘部为主要发力部位。 重难 难点：?顶髋、提臀、呼吸协调。 点 教学 教学内容 过程 时 教师指导 学生活动 间 次 札 组织要求 数 记 二、课 堂 常 3 开 1 组织： 规 分 始 体育委员 钟 教师简明讲 准  学生认真听  整队 备 宣布上课 部 师生问好 分 解课的内容 和课的要求  讲、明确要求  ▲ 体育委员 注：0---学生 报告 宣布本课内容 6. 安排见习生 ▲--教师 要求：静、快、齐 二、准备部分 3 要求用中慢 学生成一路 1 组织： 1.慢跑 分 速跑，跑步时 纵队围绕田 钟 保持队形 径场慢跑 2 圈 000000000 → ▲ 注：0--学生 ▲-- 教 师 要求： 队形整齐，精神饱满 2、徒手操 6 教师喊口令 听教师口令 1 组织： ⑴头部运动 分 领做，口令声 做，要求学生 0 0 0 0 0 0 0 ⑵扩胸运动 钟 音洪亮、动作 身体充分伸 0 0 0 0 0 0 0 ⑶腰部运动 刚劲有力 展、动作刚劲 0 0 0 0 0 0 0 ⑷腹背运动 有力大方优 0 0 0 0 0 0 0 ⑸弓步压腿 美 ▲ ⑹ 膝关节运 注：0--学生 动 ▲--教师 ⑺ 手腕踝关 要求： 动作标 节运动 准、整齐；每节 操按 4×8（拍） 完成练习。 三、基 本 部 2 1、向学生介 1、学生明白 1 组织：学生成散 分 分 绍测试引体 引体向上是 点站立。 1、宣布本课 钟 向上的目的， 测试学生的 要求：清楚明了 测试内容：一 主要是检测 力量素质。 教师提出的要 分钟引体向 学生的哪项 2、树立信心 求。 上。 基本身体素 “我行”、“我 2、测 试 标 质。 会全力以赴 准： 2、让学生做 的”。6 基 到心中有数， 本 进行自我评 部 估，有努力的 分 方向。 3、辅助练习 分 讲解并示范 严格按照要 1 组织：学生成广 （1）、两人 钟 动作要领。 求进行练习 播体操队形站 — 组靠背挺 立进行练习。 髋练习。 要求：动作发展 （2）两人— 大方，力大指尖 组推掌练习。 （3）俯卧撑 练习 20 个。 4、进行测试 分 测试方法：受试 体育委员协 1 注意事项： 钟 者跳起双手正 助教师进行 （1）受试者应 握横杠，两手与 测试，进行点 双手正握横杠， 肩同宽成直手 名和登记测 待身体静止后 臂悬垂。静止 试成绩。教师 开始测试。 后，两臂同时用 进行计时。针 （2）引体向上 力引体（身体不 对没有达标 时，身体不得做 能有附加动 的学生，进行 大的摆动，也不 作），上拉到下 下次课补测。 得借助其他附 颌超过横杠上 加动作引体。 沿为完成一次。 （3）连续两次 记录引体向上 引体向上的间 次数。每次测试 由一名同学进 隔时间超过 10 秒终止测试。 行测试。 一、整 理 放 3 以抖动放松 随着教师的 组织：学生成广 结 松 分 为主，对手臂 口令几节拍 播体操队形站 束 二、收还器材 钟 进行放松。 达到全身心 立进行练习。 部 的放松。 要求：学生在上 分 肢放松的同时 注重意念放松。 课后反思 教 1、体质测试： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 材 教 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方 学 目 标 法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素 质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学 生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 教 教 练 学 学 教 师 活 动 过 内 程 容 时 习 学 生 活 动 间 次 数 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 一 课 1、在集合地点观察学 生，并检查学生人数及 2 ’ 全班成二列横队集合。 组织如（图一） 堂 服装。 × × × × × ○ ○ ○ 常 2、“同学们好！” ○○ 规 3、宣布本课的学习内容， × × × × × ○ ○ ○ 开 揭示目标和要求。 ○○ 始 4、安排见习生。 △ 部 ★ 分 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学 习内容和要等。 3、见习生按要求随堂 听课，做力所能及之 事。 二 慢跑 8 圈，热身。 10 ’ 教 教 练 学 学 教 师 活 动 过 内 程 容 三、教师带领学生进行徒 时 习 学 生 活 动 间 次 数 5 1、学生能积极参与自 4× 手操练习 ’ （1）伸展运动；（2）扩胸 三 运动； 徒 （3）体侧运动；（4）体转 手 运动； 操 （5）腹背运动；（6）弓步 压腿； （7）跳跃运动； （8）四 选活动项目的练习 8 拍2、能相互协作，共同 进行准备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 × × × × × ○ ○ ○ ○○ 肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 × × × × × ○ ○ ○ ○○ × × × × × ○ ○ ○ ○○ × × × × × ○ ○ ○ ○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分 一 一、教师向学生宣布素质 25 一、学生了解素质考核 1 素 练习考核 ’ 的方法和要求 质 考核内容： 1、学生按照次序进行 考 男生：引体向上 素质内容的考核 基 核 女生：仰卧起坐 男生：引体向上 本 二 1、教师提出考核方法、 女生：仰卧起坐 部 自 标准及要求 2、相互鼓励、争取好 分 选 2、组织学生进行测验 成绩 项 3、让考核结束的学生参 3、对取得的成绩能进 目 加自选项目的锻炼 行自我小结 的 4、观察学生的锻炼，鼓 4、考核结束的学生进 锻 励学生积极地参加锻 行自选项目的锻炼 炼 炼 5、考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目 篮球 足球 排球 羽毛球 2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结 一、集体讲评，评估本节 3 二、学生进行自选项目的锻炼 1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求 2、能积极地参加锻炼，严格要求自己 3、对自己锻炼的情况进行自我评价 一、学生二列横队集合 课的学习情况、表扬优秀 ’ 队伍，并自我评介。 结 学生。 束 小 二、整理放松练习。 部 结 二、学生能积极进行放 松。 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整 分 四、师生再见 呼吸。 三、师生再见 实 班 预 练习密度： 36% 施 级 计 平均心率： 126 情 日 负 次/

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