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　　《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。小学生体质健康测试需要测哪些项目？标准又是什么？示范动作是怎样的？我们一起来看看吧

　　《标准》测试指标与权重如下图所示，包含体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、和50*8往返跑等。

　　《标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生，将学生按照不同组别，从学生的身体形态、身体机能、身体素质及运动能力方面进行综合评价。

　　总分由标准分和附加分构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，既对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。

　　根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0~89.9分为良好，60.0~79.9分为及格，59.9分及以下为不合格。

　　五、六年级：50米、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50x8往返跑

　　参加体测前应该放松心情，早睡早起，不要熬夜，保证充沛的精力和饱满的精神。

　　参加体测应准备一套宽松舒适的运动服，一双适合的运动鞋，可以让你运动场上如虎添翼。

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　　切记不要空腹和过度饮食，运动前不要进食，早餐不要喝牛奶豆浆，以免引起胀气，运动后不能立即喝水。

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　　热身可大大降低在体测中受伤的概率，所以体测前可以进行适当的准备活动，比如拉伸活动、慢跑等，但不宜过于激烈。体测后适当按摩腿部、胳膊等容易积累乳酸的部位，保持周期的适量运动，加快血液循环和新陈代谢。