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　　体育与健康学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试——身高、体重测试 教学 目标 1.认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。 2.技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。 3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 教学 重难 点 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作 教学 重难 点 难点：正确评价自身情况 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 分 一、课堂常 规 二、慢跑热 身 三、拉伸操 1.颈部拉伸 2.肩部拉伸 3.腰部拉伸 2 分 钟 2 分 钟 4 分 钟 1.查明缺旷学生情 况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.提问：随机提问 几位同学的身高、 体重是多少？ 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领， 并示范。 2.教师口令指挥。 3.教师巡视指导。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.积极回答老师提问。 。。。。 5.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助 教师测试。 1.学生在教师的带领 下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 形散开。 2.学生动作合拍。 2.动作舒展、到位。 2 圈 4 Ｘ 8 拍 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 4.腿部拉伸 基 本 部 分 一、教师讲 解身高、体 重测试方法 及要求 二、教师示 范身高、体 重测试方法 三、教师示 范身高、体 重读数和记 录方法 四、开始测 试 2 分 钟 1 分 钟 1 分 钟 2 1 分 钟 1.教师讲解身高测 试的方法（受试者 赤足，头部正直， 躯干挺直，足跟并 拢，三点一线）。 要求：取下头饰， 平视读数，压板要 压实，以厘米为单 位。 2.教师讲解体重测 试的方法（受试者 赤足，站在踏板中 央，身体平稳）。 要求：动作轻缓， 取下随身物品，以 千克为单位，精确 到小数点后 1 位。 1.教师向学生示范 身高、体重测试方 法。 1.教师向学生示范 身高、体重读数和 记录方法。 1.根据测试表的先 后顺序开始测试。 2.教师指导、督察 1.学生注意力集中， 认线.自觉提前取下头饰、 佩饰等随身物品，放 在教师指导位置。 1.学生认真观察教师 示范动作，并学会其 测试方法。 1.记住身高、体重的 读数方法. 2.体委记住记录方式、 方法。 1.上一位测试，下一 位读数，最后一位由 体委读数。 2.并把读取数据报给 体委。 3.体委记录。 4.测试结束的同学练 习一项测试内容。 1 次 组织如图（二） ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ △☉ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求： 1.体委协助教师在 队中讲解并示范。 2.中间两排同学蹲 下。 3.注意力集中 结 束 一、课后常 规 二、放松活 动 1.放松跳 2.放松跳接 1 分 钟 2 分 钟 1.教师在指定地点 口哨指挥。 2.教师调整队形并 清点人数。 1.教师示范。 2.教师口令指挥。 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从左向右依次报数。 1.学生跟随教师口令 放松。 10 次 5 次 组织队形如（图一） 部 分 360 度转身 三、本课点 评 四、回收器 材 五、师生再 见 3 分 钟 1 分 钟 1.同学们现在知道 自身身高、体重是 多少了吗？ 2.你们都掌握怎样 测试身高、体重了 吗？ 3.对个别动作标准、 掌握方法比较好的 同学提出表扬。 1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。 1.下课！ 2.同学们再见！ 1.学生回答。。。 2.掌声鼓励 1.体委归还器材。 1.击掌 3 次。 场 地 器 材 1.田径场看台 2.身高、体重测试一体 仪 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 男 90 女 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 体育与健康学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试——肺活量测试 教学 目标 1.认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。 2.技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。 3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。 教学 重难 点 重点：按《标准》完成肺活量测试工作 教学 重难 点 难点：正确评价自身情况 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 一、课堂常 规 二、慢跑热 身 2 分 钟 2 分 钟 1.查明缺旷学生情 况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.提问：在不去医 院，就能知道自己 肺部机能的情况， 你们相信吗？ 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领， 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.积极回答老师提问。 。。。。 5.见习生主动协助教 师测试。 1.学生在教师的带领 下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 2 圈 4 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 分 三、徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.腿部运动 4 分 钟 并示范。 2.教师口令指挥。 3.教师巡视指导。 形散开。 2.学生动作合拍。 2.动作舒展、到位。 Ｘ 8 拍 要求：注意力集中， 精神饱满。 基 本 部 分 一、肺活量 的定义 二、肺活量 测试仪器的 使用方法 三、肺活量 的测试方法 及要求 四、教师示 范 五、开始测 试 1 分 钟 1 分 钟 2 分 钟 1 分 钟 2 0 分 钟 1.教师讲解肺活量 的定义（人在深吸 气后，做一次最大 所能呼出的气量， 就是肺一次最大的 机能活动量）。 2.仪器放在平稳处， 接通电源后显示为 0，把吹嘴安装在 进气口。 3.教师讲解肺活量 测试的方法（自然 站立，双手握柄， 尽力吸气到最大后， 将嘴对准吹嘴缓慢 呼气到最大） 要求：先对吹嘴消 毒，不能换气，不 能堵出气口，测试 两次，取最好成绩， 以毫升为单位。 1.教师向学生示范 肺活量测试方法及 读数、记录。 1.宣布下次课测试 内容—坐位体前屈。 2.根据测试表的先 后顺序开始测试。 3.节约用酒精、棉 球，并爱护器材。 4.教师指导、督察 1.学生注意力集中， 认线.学生注意力集中， 认线.学生注意力集中， 认线.学生认真观察教师 示范动作，并学会其 测试方法。 1.体委记住记录方式、 方法。 2.上一位测试，下一 位读数并做好消毒， 最后一位由体委读数。 3.并把读取数据报给 体委。 4.体委记录。 5.测试结束的同学练 2 次 组织如图（二） ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ △☉ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求： 1.体委协助教师在 队中讲解并示范。 2.中间两排同学蹲 下。 3.注意力集中 习一项测试内容。 结 束 部 分 一、课后常 规 二、放松活 动 1.意念放松 2.跟打节拍 三、本课点 评 1 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 1 分 1.教师在指定地点 口哨指挥。 2.教师调整队形并 清点人数。 1.教师示范。 2.教师语言、口令 指挥。 3.教师用手打节拍 1.师问：经过测试， 同学们现在知道为 什么有些同学的数 值大，有些同学的 数值小呢？ 答：说明数值大的 同学肺部健康状况 好。 2.但对于数值小的 同学也别灰心，这 可以加强跑步锻炼 得到提高，希望同 学们从今天开始， 指定一份自己的锻 炼计划。 3.对个别动作标准、 掌握方法比较好且 数值高的同学提出 表扬。 1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从左向右依次报数。 1.调整呼吸。 2.学生跟随教师语言、 口令进行放松。 3.重复教师打出的节 拍。 1.学生回答。。。 2.掌声鼓励 1.体委归还器材。 5 次 组织队形如（图一） 四、回收器 材 五、师生再 见 钟 1.下课！ 2.同学们再见！ 1.击掌 3 次。 场 地 器 材 1.田径场看台 2.肺活量测试仪 1 台 3.酒精 1 瓶 4.棉球若干 5.吹嘴若干 负 荷 预 测 1.平均心率：90 次/分——110 次/分 2.练习密度：20%——30% 3.负荷：偏小 课 后 反 思 体育与健康学科教案 班级 五（1）班 人数 50 时间 第八周 教师 模块 课时 2 累计 课型 室外 教学 内容 1、学生体质健康测试—8×50 米往返跑 教学 目标 一.认知目标：让学生了解 8×50 米往返跑运动过程中的节奏、呼吸、 运动方式以及测试方法。 二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 教学 重难 点 重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 教学 重难 点 难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体育委员集合整 队。 2、师生问好。 3、检查人数、服装。 4、宣布本堂课的内 容及要求。 5、安排见习生。 6、强调安全意识。 二、慢跑 三、准备活动： 徒手操 1、头部运动 4*8 拍 2、扩胸运动 4*8 拍 3、体转运动 4*8 拍 4、弓步压腿 4*8 拍. 5、侧压腿 4*8 拍 6、手腕、踝关节运 动 4*8 拍 2 分 钟 2 分 钟 8 分 钟 教师提前五分钟到上课 地点准备器材。 调整队伍，成做操队形 散开，进行准备活动。 提醒学生注意摆臂幅度 及前脚掌着地。 1、讲解示范，以口令形 式带动同学做练习。 2、认真观察同学们的动 作，及时纠正错误。 1、在教师指定的区 域集合。 2、体育委员整队， 向老师汇报出勤情 况。 由体育委员带领进 行 1、队伍组织做到快、 静、齐。 2、动作迅速，积极 配合。 3、认真观察教师示 范动作。 1 次 1 圈 4 X 8 拍 组织： ??????? ??????? ★ 注：★老师，?学 生 要求： 1：快、静、齐 2：学生精神状态 饱满 组织： ?学生 老师， 跑进方向 要求：队列整齐， 速度适中。 组织： ★ ??????? ??????? 要求： 1.动作到位认线.动作整齐、大方 有锻炼效果。 （二）专项练习 1.小步跑 15 米 x2 2.高抬腿 15 米 x2 3.摆臂练习，左右 手各 50 次 x2 基 本 部 分 （一）学习 8*50 米往返跑技术动作 动作方法: 8*50 米往返跑起跑 采用站立式起跑， 其过程包括“各就 位”和“鸣枪”或 者“跑”两个阶段。 “各就位”时，被 测对象轻快地走到 起跑线后沿，将有 力腿放在起跑线后， 两脚前后自然分开， 上体前倾，重心落 在前脚上，做好准 备起跑动作，当听 到“跑”后，两脚 依序用力蹬地，后 腿蹬地后迅速前摆， 两臂配合手臂动作， 快速、有力地摆动， 使身体摆脱静止状 态。当前腿充分伸 展髋、膝、踝 3 关 节蹬离地面时，后 腿已完成前摆且积 极下压着地完成第 一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技术 及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起跑 后加速跑的衔接。 （二）进行 8*50 米 往返跑的素质测试 方法： 将学生分成四组进 2 分 钟 22 1.示范： 示范完整动作方法 2.讲解： 仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2 个阶段的注意事项以及 完成方法。 3.强调动作顺序、名称 以及动作的重难点。 认真听讲，原地模 仿动作，知道动作 的动作名称、顺序、 重难点。 1.发令同学口令清 1 次 1 组织： ??????? ★ ??????? 要求： 学生认真听讲，模 仿练习。动作到位 认真。 组织： 行测试，男生平 行测试，男生平均 分成两组，女生平 均分成两组，每测 试一组，男、女生 轮流进行测试，当 第一组同学在进行 测试时，由教师按 照学号顺序依次给 学生发放相应的号 码牌，第二组的同 学在起跑处做好准 备，第三组的同学 可以在旁边为正在 测试的同学加油助 威，也可以在被测 同学身体出现“极 点”（身体感到特别 难受，出现胸部发 闷、呼吸困难、心 跳、腿软、头晕恶 心、步子发沉等现 象）时，提醒被测 对象要注意呼吸的 节奏，应尽量做到 有节奏地深呼吸， 且不要停止跑步， 应放慢速度，多做 深呼吸，这样极点 才会很快消失。第 四组的同学在终点 迎接第一组的同学 并将号码牌交到收 集号码同学（见习 生）的手里还可为 其简单地放松，以 此间隔循环下去， 直至测试结束。 分 钟 1.安排体育委员发令， 班长记录成绩。 2.提前做好安全方面的 措施。 3.安排见习生在跑道上 来回巡视，若有人摔倒 并根据情况认线.按照测试顺序依次给 被测学生发放相应的号 码牌。 注意提醒被测对象所 剩圈数。 看到手旗下压开表， 看到被测对象的躯干 抵达终点线后停表。 次 楚，记录成绩的同 学公平、认线.参加测试的同学 听清口令，快速上 道。在测试过程中 若出现“极点”时， 步伐，并积极迅速 有力地进行摆臂。 3.未参加测试的同 学，在旁边给正在 参加测试的同学加 油或者帮助刚参加 完测试的同学放松。 是否有人摔倒或中 暑，及时给予需要 帮助的同学提供帮 助，并将跑回来的 同学号码牌收集起 来交到老师处。 5..到达终点后，记 得用身体的躯干 （不包括头、颈和 四肢）越过终点线 后沿并牢记教师所 报的名次，等本组 测试结束后到教师 处报告名次，听取 成绩，并在记录员 处登记。 （图二） 要求：1、组织好 学生参与测试。 2、强调跑步途中 的安全措施以及 “极点”出现后的 处理方法。 3、规范记录测试 成绩。 或者中暑及时将其搀扶， 应及时调整呼吸和 （不包括头、颈和四肢） 4.见习生注意观察 班级人数时间 班级 人数 时间 教师 结 束 部 分 1.集合整队、放松 活动 2.小结本课，表扬 反馈 3.安排学生归还器 材 4.师生再见 4 分 钟 1.教师安排并带领学生 进行放松练习。 2.肯定学生成绩，鼓励 学生多多参与体育锻炼。 3.对课堂中出现的良好 现象进行称赞，对表现 较差的同学进行规劝。 4.师生道别 1.认线.积极参与课后总 结。 3.按时归还器材。 4.师生再见。 1 次 组织： ★ ??????? ??????? 要求： 积极放松，认真总 结 场 地 器 材 田径场一块 手旗 1 面 口哨 1 个 秒表 1 块 1—30 的号码牌 2 套 医药箱 1 个 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 男 90 女 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 《体育与健康》学科教案 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 教学 目标 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。 教学 重难 点 重点：测试坐位体前屈的质量 教学 重难 点 难点：身体协调性 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 分 一、课堂常 规 二、慢跑热 身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运 动 8.腕踝关节 运动 2 分 钟 2 分 钟 4 分 钟 1.查明缺旷学生情 况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容 及要求。 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领， 并示范。 2.教师口令指挥。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助 教师测试。 1.学生在教师的带领 下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 形散开。 2.学生动作合拍。 3.动作舒展、到位。 2 圈 4 Ｘ 8 拍 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 基 基 本 部 分 一、坐位体 前屈测试 1.教师讲解坐位体 前屈的方法：受试 者坐在连接于箱体 的软垫上，两腿伸 直，不可弯曲，脚 跟并拢，脚尖分开 约 10—15 厘米， 踩在测量计垂直平 板上，两手并拢； 两臂和手伸直，渐 渐使上体前屈，用 两手中指尖轻轻推 动标尺上的游标前 滑（不得有突然前 伸动作），直到不 能继续前伸时为止。 测试计的脚蹬纵板 内沿平面为 0 点， 向内为负值，向前 为正值。记录以厘 米为单位，取小数 点后一位。如为正 值则在数值前加 “＋”符号，负值 则加“—”符号。 教师讲解注意事项： 1）测试前，受试 者应在平地上做好 准备活动，以防拉 伤。（2）测试时， 如发现两腿弯曲或 两上臂突然前伸时 应重做。 测量计应靠 墙放置。 身体前屈两 臂向前推游标时两 腿不能弯曲。 2 次 学生注意力集中， 认真听讲。 体育委员组织全班 到指定位置，有序组 织测试。 班长记录有效成绩。 4.教师读数。 5.不及格者待全体测 完后进行补测。 结 束 部 分 一、课后常 规 二、放松活 动 1.放松操 4 节 三、本课点 评 四、回收器 材 五、师生再 见 1.教师在指定地点 口哨指挥。 2.教师调整队形并 清点人数。 1.教师口令指挥并 领做。 1.对个别成绩优异 的同学提出表扬。 2.对成绩差的同学 指明练习方法，并 安排课后练习内容。 1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从后排至前排依次 报数。 1.学生跟随教师口令 放松。 1.体委归还器材。 1.击掌 3 次。 组织队形如（图一） 场 地 器 材 1.空地一块 2.坐位体前屈测试仪一台， 垫子一块。 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 《体育与健康》学科教案 班级 人数 时间 教师 模块 课时 累计 课型 教学 内容 国家学生体质健康标准测试——50 米 教学 目标 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 教学 重难 点 重点：在无氧状态下跑完全程 教学 重难 点 难点：保持最大速度冲出终点 教学 过程 教学内容 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 札 记 准 备 部 一、课堂常 规 二、慢跑热 身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 2 分 钟 2 分 钟 4 分 钟 1.查明缺席学生情 况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领， 并示范。 2.教师口令指挥。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助 教师测试。 1.学生在教师的带领 下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 形散开。 2.学生动作合拍。 3.动作舒展、到位。 2 圈 4 Ｘ 8 拍 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 分 4.扩胸运动 5.腰部运动 6

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