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　　体质健康测试教案全新 学生应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放身体两侧。在鸣枪或者跑的信号下，学生应该尽快起跑，保持匀速、稳定的节奏，注意呼吸和身体姿势。教师应该指导学生正确的起跑姿势和跑步技巧，提高学生的体能水平。 （二）学生体质健康测试 本次体育课程的重点是学生体质健康测试，其中包括800米（女）和1000米（男）的长跑测试。教师应该规范、公平、公正地记录学生成绩，确保测试结果的准确性。同时，教师需要鼓励学生积极参与测试，并坚持完成测试任务，培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神。 （三）课堂常规和准备活动 在课堂开始前，体育委员应该集合整队，向老师汇报出勤情况。教师需要宣布本堂课的内容及要求，并安排见习生。在慢跑和徒手操环节中，教师应该提前五分钟到上课地点准备器材，并调整队伍，成为做操队形散开，进行准备活动。在徒手操中，教师应该讲解示范，以口令形式带动同学做练习，并认真观察同学们的动作，及时纠正错误。 （四）专项练习 在专项练习中，学生需要进行小步跑、高抬腿、摆臂练习等，以提高心肺功能和有氧耐力基础。教师应该组织队伍整齐，速度适中，要求学生动作到位认真，动作整齐、大方，有锻炼效果。 总之，本次体育课程的目标是通过体质健康测试，锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础，并培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神。教师应该规范、公平、公正地记录学生成绩，并鼓励学生积极参与测试，坚持完成测试任务。同时，教师需要组织课堂常规和准备活动，以及专项练习，提高学生的体能水平。 被测对象轻快地走到起跑线后，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作。当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。 在进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法时，将学生分成四组进行测试。男生平均分成两组，女生平均分成两组。每测试一组，男、女生轮流进行测试。当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌。第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集处。 在进行测试时，安排体育委员发令，班长记录成绩，并提前做好安全方面的措施。见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌，并注意提醒被测对象所剩圈数。看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。 在参加测试的同学中，应听清口令，快速上道。在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油。 在课前，学生按照指定的图示进行集合。体委清点人数并报告给教师。学生要向教师问好，然后将服装和佩饰放到指定位置，由见习生协助测试工作。 教师带领学生在田径场上慢跑，哨音指挥。教师简要介绍体前屈测试的方法并进行示范。然后，教师口令指挥学生进行体前屈测试。学生要注意力集中，精神饱满。体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。班长记录有效成绩，教师读出成绩。不及格者待全体测完后进行补测。 在课后，教师进行放松操，共四节。然后，教师口哨指挥学生进行队形调整并清点人数。教师口令指挥学生进行放松活动。教师对个别成绩优异的同学进行表扬，对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。最后，学生要归还器材并按要求摆放。教师口哨指挥学生进行集合队形站立，从后排至前排依次报数，然后同学们再见。 学生跟随教师口令，放松身体。体委归还器材并击掌三次。组织队形如图一所示，场地上只需要一块空地，器材包括一台坐位体前屈测试仪和一块垫子。预测负荷如上表所示。课后需要进行反思。 本节课的内容是进行国家学生体质健康标准测试的50米跑，目的是测试学生的速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。教学重点在于学生在无氧状态下跑完全程，难点在于保持最大速度冲出终点。 教学过程分为以下几个部分：课堂常规、慢跑热身、原地操、50米测试、放松活动、课后常规、点评和回收器材。教师需要做好准备工作，包括查明缺旷学生情况并做好记录，向学生问好并检查学生服装和佩饰等，安排见习生协助测试工作。 在教学过程中，教师需要带领学生慢跑，哨音指挥，简要介绍要领并示范，口令指挥，组织学生进行广播体操队形，进行放松操等活动。学生活动组织要求包括集合快、静、齐，注意力集中，精神饱满。 在50米测试中，受试者至少两人一组，站立起跑，听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。 最后，教师需要进行点评并回收器材，告别学生。 教师讲解注意事项：受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。若发现抢跑者，要当即召回重跑。 教师在指定地点口哨指挥，调整队形并清点人数。对个别成绩优异的同学提出表扬，对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。组织学生归还器材，并按要求摆放。最后，告别学生。 学生注意力集中，认真听讲。体育委员组织两人一组，在起点处按两路纵队侯测。班长在终点处记录合格人员成绩。教师计时。若有不及格者，待全体测完后进行补测。 听到教师哨音后按集合队形站立，从后排至前排依次报数。学生跟随教师口令放松。体育委员归还器材，击掌三次。 教学目标是通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。技能目标是使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。情感目标是培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 重点是按《标准》完成身高、体重测试工作，难点是正确评价自身情况。 课堂常规包括查明缺旷学生情况，并做好记录。在指定

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