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　　学习-----好资料 班 级 模 块 初三（1-7）班 体质测试 人数 课时 60 2 时间 累计 第10周 19、20 教师罗云 课型室外 教 学1、学生体质健康测试—800米（女） 内2、学生体质健康测试—1000米（男） 容 一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方 法。 二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 教 学 目 标 教 重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 学 重 难 难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 点 教 学 过 程 准 备 部 分 时 间 2 分 钟 2 分 钟 次 数 札 记 教学内容教师指导学生活动组织要求 一、课堂常规： 1、体育委员集合 整队。 2、师生问好。 3、检查人数、服 装。 4、宣布本堂课的 内容及要求。 5、安排见习生。 6、强调安全意识。 二、慢跑 教师提前五分钟到上 课地点准备器材。 调整队伍，成做操队 形散开，进行准备活 动。 提醒学生注意摆臂幅 度及前脚掌着地。 1、在教师指定的 区域集合。 1 次 2、体育委员整队， 向老师汇报出勤 情况。 1 由体育委员带领 圈 进行 组织： ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ★ 注：★老师， ☺学生 要求： 1：快、静、齐 2：学生精神状 态饱满 组织： ☺学生 更多精品文档 . 学习-----好资料 三、准备活动： 徒手操 1、头部运动4*8 拍 2、扩胸运动4*8 拍 3、体转运动4*8 拍 4、弓步压腿4*8 拍. 5、侧压腿4*8拍 6、手腕、踝关节 运动4*8拍 （二）专项练习 1.小步跑15米x2 2.高抬腿15米x2 3.摆臂练习，左右 手各50次x2 基 本 部 分 （一）学习800 米（女）1000米 (男)技术动作 动作方法: 800米（女）、1000 米（男）起跑采用 站立式起跑，其过 程包括“各就位” 和“鸣枪”或者 “跑”两个阶段。 “各就位”时，被 测对象轻快地走 到起跑线后沿，将 有力腿放在起跑 线后，两脚前后自 然分开，上体前 倾，重心落在前脚 上，做好准备起跑 动作，当听到“跑” 8 分 钟 1、讲解示范，以口令 形式带动同学做练 习。 2、认真观察同学们的 动作，及时纠正错误。 1、队伍组织做到4 快、静、齐。X 2、动作迅速，积8 极配合。拍 3、认真观察教师 示范动作。 老师， 跑进 方向 要求：队列整 齐，速度适中。 组织： ★ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ 要求： 1.动作到位认 线.动作整齐、 大方；有锻炼 效果。 2 分 钟 1.示范： 示范完整动作方法 2.讲解： 仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2 个阶段的注意事项以 及完成方法。 3.强调动作顺序、名 称以及动作的重难 点。 认真听讲，原地模 仿动作，知道动作 的动作名称、顺 序、重难点。 1 次 组织： ☺☺☺☺☺☺☺ ★ ☺☺☺☺☺☺☺ 要求： 学生认真听 讲，模仿练习。 动作到位认 真。 更多精品文档 . 学习-----好资料 后，两脚依序用力 蹬地，后腿蹬地后 迅速前摆，两臂配 合手臂动作，快 速、有力地摆动， 使身体摆脱静止 状态。当前腿充分 伸展髋、膝、踝3 关节蹬离地面时， 后腿已完成前摆 且积极下压着地 完成第一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技 术及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起 跑后加速跑的衔 接。 （二）进行800 米（女）1000米 （男）的素质测试 方法： 将学生分成四组 进行测试，男生平 均分成两组，女生 平均分成两组，每 测试一组，男、女 生轮流进行测试， 当第一组同学在 进行测试时，由教 师按照学号顺序 依次给学生发放 相应的号码牌，第 二组的同学在起 跑处做好准备，第 三组的同学可以 在旁边为正在测 试的同学加油助 威，也可以在被测 同学身体出现“极 点”（身体感到特 别难受，出现胸部 发闷、呼吸困难、、 腿软、头晕） 更多精品文档 22 分 钟 1.安排体育委员发 令，班长记录成绩。 2.提前做好安全方面 的措施。 3.安排见习生在跑道 上来回巡视，若有人 摔倒或者中暑及时将 其搀扶，并根据情况 认线.按照测试顺序依次 给被测学生发放相应 的号码牌。 5.注意提醒被测对象 所剩圈数。 6.看到手旗下压开 表，看到被测对象的 躯干（不包括头、颈 和四肢）抵达终点线.发令同学口令 清楚，记录成绩的 同学公平、认线.参加测试的同 学听清口令，快速 上道。在测试过程 中若出现“极点” 时，应及时调整呼 吸和步伐，并积极 迅速有力地进行 摆臂。 3.未参加测试的 同学，在旁边给正 在参加测试的同 学加油或者帮助 刚参加完测试的 同学放松。 4.见习生注意观 察是否有人摔倒 或中暑，及时给予 需要帮助的同学 提供帮助，并将跑 回来的同学号码 牌收集起来交到 老师处。 5..到达终点后，记 得用身体的躯干 （不包括头、颈和 四肢）越过终点线 次 组织： （图 二） 要求：1、组织 好学生参与测 试。 2、强调跑步途 中的安全措施 以及“极点” 出现后的处理 方法。 3、规范记录测 试成绩。 . 学习-----好资料 后沿并牢记教师 所报的名次，等本 组测试结束后到 教师处报告名次， 听取成绩，并在记 录员处登记。 1 次 组织： ★ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ 要求： 积极放松，认 真总结 结 束 部 分 1.集合整队、放松 活动 2.小结本课，表扬 反馈 3.安排学生归还 器材 4.师生再见 41.教师安排并带领学 分生进行放松练习。 钟2.肯定学生成绩，鼓 励学生多多参与体育 锻炼。 3.对课堂中出现的良 好现象进行称赞，对 表现较差的同学进行 规劝。 4.师生道别 1.认线.积极参与课后 总结。 3.按时归还器材。 4.师生再见。 场 地 器 材 田径场一块手旗1面口哨 1个秒表1块1—30的号 码牌2套 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110男 100女 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 中城中学《体育与健康》学科教案 更多精品文档 . 学习-----好资料 班级 模块 初三（1--7） 体质测试 人数 课时 60 1 时间 累计 第11 周 21 教师 课型 罗云 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 内容 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 教学 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 目标 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。 教学 重难 点 教学 过程 准 备 部 分 重点：测试坐位体前屈的质量 难点：身体协调性 教学内容 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7. 膝关节运 动 8. 腕踝关节 运动 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 札 记 2 1.查明缺旷学生情 分 况，并做好记录。 钟 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容 及要求。 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 2 分 钟 1.带领学生慢跑。 4 2.哨音指挥。 分 钟 1.教师简介要领， 并示范。 2.教师口令指挥。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。 1.学生在教师的带领 2 下围绕田径场慢跑。 圈 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 4 Ｘ 形散开。 2.学生动作合拍。 8 3.动作舒展、到位。 拍 更多精品文档 . 学习-----好资料 基 本 部 分 一、坐位体前 屈测试 1.教师讲解坐位体 前屈的方法：受试 者坐在连接于箱体 的软垫上，两腿伸 直，不可弯曲，脚 跟并拢，脚尖分开 约10—15 厘米，踩 在测量计垂直平板 上，两手并拢；两 臂和手伸直，渐渐 使上体前屈，用两 手中指尖轻轻推动 标尺上的游标前滑 （不得有突然前伸 动作），直到不能继 续前伸时为止。测 试计的脚蹬纵板内 沿平面为 0 点，向 内为负值，向前为 正值。记录以厘米 为单位，取小数点 后一位。如为正值 则在数值前加“＋” 符号，负值则加 “—”符号。 教师讲解注意事 项：1）测试前，受 试者应在平地上做 好准备活动，以防 拉伤。（2）测试时， 如发现两腿弯曲或 两上臂突然前伸时 应重做。 （3）测量计应靠墙 放置。 （4）身体前屈两臂 向前推游标时两腿 不能弯曲。 1.学生注意力集中，认 线.体育委员组织全班 到指定位置，有序组织 测试。 3.班长记录有效成绩。 4.教师读数。 5.不及格者待全体测 完后进行补测。 2 次 更多精品文档 . 学习-----好资料 结 束 部 分 一、课后常规 二、放松活动 1.放松操4 节 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见 1.教师在指定地点 口哨指挥。 2.教师调整队形并 清点人数。 1.教师口令指挥并 领做。 1.对个别成绩优异 的同学提出表扬。 2.对成绩差的同学 指明练习方法，并 安排课后练习内 容。 1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从后排至前排依次 报数。 1.学生跟随教师口令 放松。 1.体委归还器材。 1.击掌3 次。 组织队形如（图一） 场 地 器 材 1.空地一块 2.坐位体前屈测试仪一台， 垫子一块。 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 更多精品文档 . 学习-----好资料 中城中学《体育与健康》学科教案 班级 模块 初三（1--7） 体质测试 人数 课时 60 1 时间 累计 第11 周 22 教师 课型 罗云 实践课 教学 国家学生体质健康标准测试——50 米 内容 教学 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 目标 教学 重难 点 教学 过程 准 备 部 分 重点：在无氧状态下跑完全程 难点：保持最大速度冲出终点 教学内容 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7. 膝关节运 动 8. 腕踝关节 运动 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 札 记 2 1.查明缺旷学生情 分 况，并做好记录。 钟 2.向学生问好！ 3.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 2 1.带领学生慢跑。 分 2.哨音指挥。 钟 4 1.教师简介要领， 分 并示范。 钟 2.教师口令指挥。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。 1.学生在教师的带领 2 下围绕田径场慢跑。 圈 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 4 Ｘ 形散开。 2.学生动作合拍。 8 3.动作舒展、到位。 拍 更多精品文档 . 学习-----好资料 基 本 部 分 一、50 米测试 1.教师讲解50 米的 方法：受试者至少 两人一组测试。站 立起跑，受试者听 到“跑”的口令后开 始起跑。发令员在 发出口令同时要摆 动发令旗。计时员 视旗动开表计时， 受试者躯干部到达 终点线的垂直面停 表。以秒为单位记 录测试成绩，精确 到小数点后一位， 小数点后第二位数 按非零进 1 原则进 位，如7.11 秒读成 7.2 秒记录。 2. 教师讲解注意事 项 A.受试者测试最好 穿运动鞋或平底布 鞋，赤足亦可。 B.但不得穿钉鞋、皮 鞋、塑料凉鞋。 C.发现抢跑者，要当 即召回重跑。 1.教师在指定地点 口哨指挥。 2.教师调整队形并 清点人数。 1.教师口令指挥并 领做。 3.对个别成绩优异 的同学提出表扬。 4.对成绩差的同学 指明练习方法，并 安排课后练习内 容。 1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.学生注意力集中，认 线.体育委员组织两人 一组，依次在起点处按 两路纵队侯测。 3.班长在终点处记录 合格人员成绩. 4.教师计时。 5.不及格者待全体测 完后进行补测。 1 次 结 束 部 分 一、课后常规 二、放松活动 1.放松操4 节 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从后排至前排依次 报数。 1.学生跟随教师口令 放松。 1.体委归还器材。 1.击掌3 次。 组织队形如（图一） 更多精品文档 . 学习-----好资料 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 场 地 器 材 1.50 米直道2 条 2.秒表一块，发令旗一面。 负 荷 预 测 课 后 反 思 更多精品文档 . 学习-----好资料 中城中学

　　学科教案 班级 模块 教学 内容 教学 目标 教学 重难 点 教学 过程 准 备 部 分 初三（1--7） 体质测试 人数 课时 60 1 时间 累计 第12 周 23 教师 课型 罗云 实践课 国家学生体质健康标准测试——身高、体重测试 1.认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。 2.技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。 3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作 难点：正确评价自身情况 教学内容 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、拉伸操 1.颈部拉伸 2.肩部拉伸 3.腰部拉伸 4.腿部拉伸 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 札 记 2 1.查明缺旷学生情 分 况，并做好记录。 钟 2.向学生问好！ 3.提问：随机提问 几位同学的身高、 体重是多少？ 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 2 分 1.带领学生慢跑。 钟 2.哨音指挥。 4 分 1.教师简介要领， 钟 并示范。 2.教师口令指挥。 3.教师巡视指导。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.积极回答老师提 问。。。。。 5.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。 1.学生在教师的带领 2 下围绕田径场慢跑。 圈 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 4 Ｘ 形散开。 2.学生动作合拍。 8 2.动作舒展、到位。 拍 更多精品文档 . 学习-----好资料 基 本 部 分 一、教师讲解 身高、体重测 试方法及要 求 二、教师示范 身高、体重测 试方法 三、教师示范 身高、体重读 数和记录方 法 四、开始测试 2 1.教师讲解身高测 分 试的方法（受试者 钟 赤足，头部正直， 躯干挺直，足跟并 拢，三点一线）。 要求：取下头饰， 平视读数，压板要 压实，以厘米为单 位。 2.教师讲解体重测 试的方法（受试者 赤足，站在踏板中 央，身体平稳）。 要求：动作轻缓， 取下随身物品，以 千克为单位，精确 到小数点后1 位。 1 1.教师向学生示范 分 身高、体重测试方 钟 法。 1 1.教师向学生示范 分 身高、体重读数和 钟 记录方法。 1.宣布下次课测试 2 内容—立定跳远。 1 2.根据测试表的先 分 后顺序开始测试。 钟 3.教师指导、督察 1.学生注意力集中，认 线.自觉提前取下头饰、 佩饰等随身物品，放在 教师指导位置。 1.学生认真观察教师 示范动作，并学会其测 试方法。 1.记住身高、体重的读 数方法. 2.体委记住记录方式、 方法。 1.上一位测试，下一位 读数，最后一位由体委 读数。 2.并把读取数据报给 体委。 3.体委记录。 4.测试结束的同学练 习一项测试内容。 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从左向右依次报数。 1.学生跟随教师口令 放松。 1.学生回答。。。 1 次 10 次 5 次 组织如图（二） ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ △☉ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求： 1.体委协助教师在 队中讲解并示范。 2.中间两排同学蹲 下。 3.注意力集中 结 束 部 分 一、课后常规 二、放松活动 1.放松跳 2. 放松跳接 360 度转身 三、本课点评 更多精品文档 1 1.教师在指定地点 分 口哨指挥。 钟 2.教师调整队形并 清点人数。 2 1.教师示范。 分 2.教师口令指挥。 钟 3 1.同学们现在知道 组织队形如（图一） . 学习-----好资料 四、回收器材 五、师生再见 分 自身身高、体重是 钟 多少了吗？ 2.你们都掌握怎样 测试身高、体重了 吗？ 3. 对个别动作标 准、掌握方法比较 好的同学提出表 扬。 1 1.组织学生归还器 分 材，并按要求摆放。 钟 1.下课！ 2.同学们再见！ 2.掌声鼓励 1.体委归还器材。 1.击掌3 次。 场 地 器 材 1.田径场看台 2.身高、体重测试一体仪 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 男 90 女 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思 更多精品文档 . 学习-----好资料 中城中学

　　学科教案 班级 模块 教学 内容 教学 目标 教学 重难 点 教学 过程 准 备 部 分 初三（1--7） 体质测试 人数 课时 60 1 时间 累计 第12 周 24 教师 课型 罗云 实践课 国家学生体质健康标准测试——肺活量测试 1.认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。 2.技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。 3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测试工作。 重点：按《标准》完成肺活量测试工作 难点：正确评价自身情况 教学内容 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.腿部运动 时 间 教师指导 学生活动 次 数 组织要求 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、 齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 札 记 2 1.查明缺旷学生情 分 况，并做好记录。 钟 2.向学生问好！ 3.提问：在不去医 院，就能知道自己 肺部机能的情况， 你们相信吗？ 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 2 分 1.带领学生慢跑。 钟 2.哨音指挥。 4 分 1.教师简介要领， 钟 并示范。 2.教师口令指挥。 3.教师巡视指导。 1.课前在指定地点集 合。 2.体委清点并报告人 数。 3.向老师问好！ 4.积极回答老师提 问。。。。。 5.见习生主动协助教 师测试。 1.学生在教师的带领 2 下围绕田径场慢跑。 圈 2.前后对正，左右标 齐。 1.学生成广播体操队 4 Ｘ 形散开。 2.学生动作合拍。 8 2.动作舒展、到位。 拍 更多精品文档 . 学习-----好资料 基 本 部 分 一、肺活量的 定义 二、肺活量测 试仪器的使 用方法 三、肺活量的 测试方法及 要求 四、教师示范 五、开始测试 1 1.教师讲解肺活量 分 的定义（人在深吸 钟 气后，做一次最大 所能呼出的气量， 就是肺一次最大的 机能活动量）。 1 2. 仪器放在平稳 分 处，接通电源后显 钟 示为0，把吹嘴安装 在进气口。 2 3.教师讲解肺活量 分 测试的方法（自然 钟 站立，双手握柄， 尽力吸气到最大 后，将嘴对准吹嘴 缓慢呼气到最大） 要求：先对吹嘴消 毒，不能换气，不 能堵出气口，测试 两次，取最好成绩， 以毫升为单位。 1 1.教师向学生示范 分 肺活量测试方法及 钟 读数、记录。 2 1.宣布下次课测试 0 内容—坐位体前 屈。 分 2.根据测试表的先 钟 后顺序开始测试。 3.节约用酒精、棉 球，并爱护器材。 4.教师指导、督察 1.学生注意力集中，认 线.学生注意力集中，认 线.学生注意力集中，认 线.学生认真观察教师 示范动作，并学会其测 试方法。 1.体委记住记录方式、 方法。 2.上一位测试，下一位 读数并做好消毒，最后 一位由体委读数。 3.并把读取数据报给 体委。 4.体委记录。 5.测试结束的同学练 习一项测试内容。 2 次 组织如图（二） ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ △☉ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求： 1.体委协助教师在 队中讲解并示范。 2.中间两排同学蹲 下。 3.注意力集中 结 束 一、课后常规 二、放松活动 更多精品文档 1 1.教师在指定地点 分 口哨指挥。 钟 2.教师调整队形并 清点人数。 2 1.教师示范。 1.听到教师哨音后按 集合队形站立。 2.从左向右依次报数。 1.调整呼吸。 组织队形如（图一） . 学习-----好资料 部 分 1.意念放松 2.跟打节拍 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见 分 2.教师语言、口令 钟 指挥。 3.教师用手打节拍 1.师问：经过测试， 同学们现在知道为 3 什么有些同学的数 分 值大，有些同学的 钟 数值小呢？ 答：说明数值大的 同学肺部健康状况 好。 2.但对于数值小的 同学也别灰心，这 可以加强跑步锻炼 得到提高，希望同 学们从今天开始， 指定一份自己的锻 炼计划。 3. 对个别动作标 准、掌握方法比较 好且数值高的同学 提出表扬。 1 1.组织学生归还器 分 材，并按要求摆放。 钟 1.下课！ 2.同学们再见！ 2.学生跟随教师语言、 5 口令进行放松。 次 3.重复教师打出的节 拍。 1.学生回答。。。 2.掌声鼓励 1.体委归还器材。 1.击掌3 次。 场 地 器 材 1.田径场看台 2.肺活量测试仪1 台 3.酒精1 瓶 4.棉球若干 5.吹嘴若干 负 荷 预 测 1.平均心率：90 次/分——110 次/分 2.练习密度：20%——30% 3.负荷：偏小 课 后 反 思 更多精品文档 . 学习-----好资料 中城中学

　　学科教案 班级 模块 教学 内容 初三（1--7） 体质测试 人数 课时 60 1 时间 累计 第13 周 25 教师 罗云 课型 实践课 国家学生体质健康测试：立定跳远练习 1、认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 2、技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方 法。 3、情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动， 学会与他人合作的良好社会适应能力。 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 教学内容 一、课堂常规 1.整队集合 2.清点人数，报 告老师 3.师生问好，宣 布本节课内容 4.安排见习生 二、准备部分 1.慢跑 时 间 3 分 钟 7 分 钟 教师指导 教师简明讲解课的内 容和课的要求 要求用中慢速跑，跑 步时保持队形 学生活动 学生认真听讲、明 确要求 学生成一路纵队 围绕田径场慢跑 2 圈 次 数 组织要求 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：静、快、齐 组织： 000000000 → ▲ 注：0--学生 ▲--教师 要求：队形整齐， 精神饱满 札 记 教学 目标 教学重 难点 教学 过程 准 备 部 分 更多精品文档 . 学习-----好资料 2、徒手操 ⑴头部运动 ⑵扩胸运动 ⑶腰部运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹膝关节运动 ⑺手腕踝关节运 动 教师喊口令领做，口 令声音洪亮、动作刚 劲有力 听教师口令做，要 求学生身体充分 伸展、动作刚劲有 力大方优美 组织： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲ 注：0--学生 ▲--教师 要求：动作标准、 整齐 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认真听讲及 参与 组织： 1 基 本 部 分 一、课的导入 二、讨论立定跳 远 更多精品文档 25 分 钟 教师提问：什么动物 跳的最远？引出本课 上课内容立定跳远。 教师注意收集同学们 的讨论情况 积极参与回答 全班分成 5 个小 . 学习-----好资料 三、演示立定跳 远 四、立定跳远的 要点：预摆、起 跳、腾空、落地。 （1）预摆：两脚 左右开立且平行 站立，与肩同宽， 两臂前后摆动， 前摆时，两腿伸 直，后摆时，屈 膝降低重心，上 体稍前倾，手臂 往后摆。 （2） 起跳腾空：两脚 快速用力蹬地， 同是两臂稍曲由 后往前上方摆 动，向前上方跳 起腾空，并充分 教师观察学生演示的 情况，进行点评 教师用简洁的语言来 讲解和动作示范 组进行讨论 每组选出 1-2 个 同学代表进行立 定跳远演示 学生认真听课各 自揣摩体会，仔细 听讲并对有疑问 提出问题 2 3 4 5 ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：积极参与讨 论 组织: ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认真观看演 示 组织： ▲ 注：0---学生 ▲--教师 要求：认真听讲 更多精品文档 .

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